在每个人的心中，都难免会有一些过不去的经历，你越放不下，就越会深感不幸。旧事重提是因为它从未被妥善处理，反复提起的不是旧账而是心结，因为这件事一直在重复犯错，未曾改过，不是爱翻旧账，是心里的坎儿过不去。
当我们的内心有着无法放下的事、过不去的坎儿时，我们可以尝试通过以下三种解决方法来缓解问题：
每个人心里可能都有自己过不去的事情、无法释怀的事情，可能是童年的创伤经历，也可能是不愉快的恋爱关系，你的心结会给你造成困扰，让你因此而难过、烦躁，所以首先我们应该合理地调节好自己的情绪。调节情绪能让我们站在更全面、更客观的角度来看待自己的心结，这有利于我们走出心结，使自己的内心得到释怀。在心理学中，常用情绪ABC理论来调节情绪，该理论认为我们平时的消极情绪并不是由诱发事件引起的，而是因为我们对这件事产生了不合理的信念，这才是消极情绪的原因。常见的不合理信念，通常包含糟糕至极的想法、绝对化的要求、过分的概括化，所以改变我们自身的不合理信念，可能是我们走出心结、释怀内心的第一步。
当我们遇到心里过不去的事情，我们的第一反应是什么?有的人选择压抑，有的人选择否定，这都是消极的应对方式，体现的是逃避的心理防御机制。而正确合理的应对方式，是积极地进行自我保护，比如接纳自己过去的经历、认同自己当下的不足，而不要去否定他；再比如，我们可以尝试生化自己的意识，如果我们总是感觉到负面情绪的困扰，收到过去不愉快经历的干扰，那么我们就可以把这种消极情绪、负性事件看作是人生中必须经历的“上坡路”，只要努力登上这段上坡路，就能看到更好的风景。
有的人无法释怀、走不出自己的心结是因为自己对自己的要求太高了，心理学上把这叫做完美主义倾向。如果你是一个极度追求完美的人，其实这正说明你自认为自己是个不完美的人。想走出完美主义的心结，必须要降低自身的完美主义倾向，这要从改变自己认知和行为坐骑。完美主义者可以尝试通过自我暗示的方式来改变自己的认知。当自己觉得这件事不完美的时候，就暗示自己“我做得已经不错了”。同样地，人的完美主义有时不光是对自己的要求高，还会借此对他人提出很高的要求，这可能会引起人际交往的矛盾和冲突。因此，降低完美主义倾向不仅可以走出自己的心结，还能让我们在人际交往中更加合群。当我们无法靠自己走出心结、跨过坎儿时，及时寻求专业人员的帮助，也不失为一种妙计。 
