在弱肉强食的生物圈当中，有一个经典现象，这个现象就是；弱者如果不想成为强者的食物，那么它就必须变强，否则就会成为食物。这种现象是普遍存在在生物界当中的，我们人类也不例外。因此变强是所有物种都必须要做的，也是任何物种存在的第一核心要义。我们想要变得强大该需要怎么做？关于这个问题只需要一个科学方法，操控潜意识，用自我催眠就可训练出更为强大的自己。接下来本文就来讲讲操控潜意识，用自我催眠训练出更强大的自己的科学方法。

在心理学界，有一种科学方法可以训练出更出色的自己，此方法分为两个部分；第一个部分是：训练自己操控自己的潜意识，以达到自己能够自如地使用潜意识的能量。第二个部分是：如何科学的自我催眠而使自己如愿的强大起来。接下来本文先来讲讲如何训练自己操控潜意识。

想要操控我们的潜意识，那么我们得要知道潜意识到底是什么？关于潜意识本文认为我们的潜意识就是我们所讲的“心”的内核，而潜意识在我们的意识系统当中是一种非常活跃的状态，它的活跃主要是表现在“起念”之上，它时时刻刻的不停的起大量的念头，而这些念头大多数的都是无用的，当潜意识在起大量的念头的过程中，它的起念行为，会占用我们的意识系统的运算力和消耗掉我们的精神能量，因此我们必须要制止潜意识的这种行为，并操控它来按照我们的规划运转，这样我们就可以让我们的潜意识发挥它真正有意义的作用，且将它的全部的能力开发出来用在我们需要的地方。在这里大家要知道，我们控制潜意识，其本质上就是让我们的主意识对潜意识进行控制，说白了就是让我们的主意识从潜意识那里夺取到潜意识的控制权。

那么我们的主意识想要操控潜意识的关键点，就是控制潜意识生产念头的行为，并让其少生产念头和之只生产我们需要的念头。那么需要怎么操作呢？首先我们需要静心，当然我们也可以通过冥想来完成。接下来我们需要其一个正念，这个正念就是我们需要我们的潜意识作为主要运算的念头。记住，这个正念的发起对象是我们的主意识，我们的主意识就是负责应对日常矛盾的这个意识，而想要发现潜意识，只需要我们的主意识，安静下来就会发现一个不停冒出各种念头的意识单元，这个意识单元就是潜意识。当我们的主意识在找到潜意识的时候，这时我们就可以让我们的主意识起控制潜意识的正念了。

我们的主意识在起控制潜意识的正念过程中，需要给这个正念加上以下几点内容：第一：要求潜意识释放控制权给主意识。想要做到这一点，需要我们的主意识在脑海当中，生成一个带着命令性质和必须执行的信息指令，这个信息的内容就是要求潜意识交出自身控制权并服从主意识的任何指令。第二：主意识生成一个关闭潜意识自主起念的指令，这样就可以使我们的潜意识在拿到潜意识的控制权之后，让潜意识不起其杂念。这个操作也是依靠主意识所生成的指令来达到目的。第三：主意识生成一个需求指令让潜意识来执行，这里的这个需求，就是根据个人实际需求来定，在这里这个需求一定得是来自于主意识的需求，比如我的操作就是以主意识想要解析的某种问题需要获得答案，作为主意识控制潜意识之后让潜意识处理的指令。只要我们的主意识起这样一个正念，并运行这个念头之后潜意识就会慢慢的被主意识控制，当然这时一个非常缓慢的过程。需要反复的联系才可以真正做到控制潜意识。

当我们能够控制潜意识之后，这时我们就需要自我催眠，让自己强大起来。在这里大家要注意，自我催眠不是自我PUA，而是指：带有正确且无害的目的的对自己进行鼓励，或者心理暗示，以及在现实生活中进行自我奖励的行为就是自我催眠。关于自我催眠的现象大家可以参考祈祷，宗教仪式，瑜伽，冥想以及接受褒奖等等。那么自我催眠的科学方法是什么？关于自我催眠的科学方法其实很简单，我们只需要放空心思，调整呼吸，让自己舒缓下来。接下来对自己人生过往所做的有意义且对自己无害，对他人无害，对众生无害的事情进行回忆，并对其进行评价，用自己觉得很棒的话语来自我鼓励以及自我褒奖。或者日常生活中遇到不顺心不友好的事情时，用自己所学的心理学知识或者哲学知识，来暗示自己，这样就可以做到自我催眠了。

我们只要能够控制自己的潜意识，在加上简单的自我催眠，这样我们就可以将潜意识的巨大能量发挥出来，那么这时就已经是一个更为强大的自己了。好了本期内容就到这里了，关于控制潜意识，科学的自我催眠而将自己变得更加强大的这个话题，不知各位大佬们对此有怎样精彩的观点和见解？欢迎大家一起聊聊。