1. 建立信任：信任是有效沟通的基础，要通过言行举止向同事展示你的诚信和可靠性，逐步建立起相互之间的信任关系。

2. 尊重他人：在职场中要尊重同事的意见和感受，不要轻易批评或贬低他人，保持礼貌和耐心。

3. 保持积极态度：在与同事交流时，要保持积极的心态，主动解决问题，避免抱怨和消极情绪的影响。

4. 倾听技巧：倾听是有效沟通的关键，要认真听取同事的意见和建议，并表达对他们的关注和理解。

5. 表达清晰：在表达自己的想法时，要清晰、简明、直接地表达，避免含糊不清或模棱两可的表述。

6. 建立合作意识：在工作中，要注重与同事的合作关系，积极主动地协调各方资源，达到双赢的局面。

7. 互相帮助：在职场中要主动关注同事的需要和工作进度，尽量给予支持和帮助，建立起相互扶持的良好关系。

8. 保持独立性：在处理工作和人际关系时，要保持独立思考和决策能力，不要轻易受到他人的影响或左右。

9. 建立共同目标：与同事共同制定工作目标，明确任务和责任，通过共同努力实现团队的共同目标。

10. 合理处理冲突：在处理职场人际关系时，难免会出现意见分歧和冲突，要学会合理处理和解决这些问题。通过沟通、协商和妥协达成共识，避免让矛盾进一步扩大或升级。