因为李玟的新闻，抑郁症又一次被大家拿出来讨论。其实我们身边抑郁的人真的不少，只是大家在追求名利情爱的时候，把病态的情绪隐藏起来，显得大家都是个“正常人”。抑郁症的人有多难受只有自己清楚，走出来又有多轻松也只有自己知道。我也是一个有抑郁倾向的患者，直到现在还在自救的路上，庆幸地是我感觉自己正在慢慢变好，我把自己一些实验过的方法分享给有需要的人。

灵敏地觉知，及早干预治疗

我第一次知道自己有抑郁症是在研三那段时间。记得自己花费一个暑假辛苦而成的论文，被导师批的体无完肤，并郑重其事告知我可能因为论文毕不了业。那段时间论文上的迷茫，让我甚至怀疑自己一开始就选错了题目，世上没有回头路可走，迷茫、焦虑、抑郁充斥了那段时间的我。后续是研究生毕业找工作寒窗苦读十余载，在求职的道路上屡屡碰壁。反而是因为工作找到之后突然地放松让我分不清楚梦境和现实。白天的现实我不断地确认是否真实，有种“范进中举”的既视感。

多走出去，空间转换，能量转换，磁场转换

抑郁的时候尽量多走出去，去一个自己想去的远地方。这是我接触玄学后意识到的，空间转换，带来能量场和磁场的转换。前几个月我遇到了点坎，心理好转又是发生在我手术之后。老一辈讲的风水大概就是这个意思，不可忽略自然的能量。

晒太阳，多运动，多听舒缓优美的音乐，靠近正能量的人和事

抑郁症的人在中医上大概就是阳气能量不足，所以要补阳气。晒上午11时的太阳可以用自然能量补阳气，晒背忌晒头。

有氧运动分泌多巴胺和内啡肽，运动配合听优美的音乐。

靠近正能量的同伴，他们身上的能量是可以带动和感染的，我的同学就是这样一个高情绪价值的人，最近我很想写一篇关于他的文章，高情绪价值的驭妇有道，让一个不爱说话的学霸老婆开怀大笑。

中医针灸+道医玄学

出现抑郁症有自救心理的人首先想到心理医生，并通过西药干预治疗，不是说不对，方法过于单一，西药之后副作用也是很明显的。心理医生的作用在于疏导，对于很多病患压根就是想不通，心理医生的理论就只能是空中楼阁。针灸的治疗是我很意外的发现，原本是治疗脑瘤后遗症，意外收获了情志治疗，大美往往产生于无意间！

最后是道医的玄学，易经八字。大众不能接受的东西，不能过多展开说明。中医送我一句话，不管中医西医玄学，能治病就是根本。（作者：牧野朝歌）

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