小学生提高自律、避免过度沉迷于游戏可以尝试以下方法：

1. 制定明确的目标：设定明确的长期和短期目标，明确自己想要实现的事情和为之付出的努力。通过明确的目标，可以更容易集中注意力和控制自己的行为。

2. 制定合理的时间管理计划：制定一个合理的时间表，将学习、工作、休息和娱乐时间合理安排。确保在日程中有足够的时间专注于学习和其他重要的事情，避免过度投入于游戏。

3. 设置专注时间：设定专注时间段，期间将手机、电脑等与游戏相关的设备放在远离你的地方。尽量避免打开游戏APP或者访问游戏网站，以免诱惑过大。

4. 寻找替代品：找到其他有意义和富有挑战性的活动来替代游戏，如户外运动、阅读、学习新技能等。寻找并尝试新的兴趣爱好，能够分散注意力，减少对游戏的依赖。

5. 建立良好的支持系统：寻找朋友、家人或者其他人的支持和监督，相互之间互相鼓励和监督，以避免陷入游戏的沉迷。

6. 制定时间限制和限制规则：设定每天或每周游戏的时间限制，并严格遵守。可以设定一个闹钟或定时器，提醒自己游戏时间的限制。另外，可以制定规则，如只能在完成学习或工作任务后才能进行游戏。使用特定的应用程序或软件，可以限制或阻止访问游戏网站或应用程序。设定定期提醒以帮助你意识到游戏时间的消耗。

7. 寻求专业帮助：如果沉迷游戏的问题严重，并且无法自我控制，可以考虑咨询心理专家或寻求相关康复治疗的帮助。如果自我控制能力有限，无法摆脱游戏沉迷，可能需要寻求心理专家的帮助。他们能够提供专业指导和支持，帮助你建立自律的能力。

8. 设置电子设备使用规定：将手机或电脑放在远离自己的地方，避免一直碰触或受到游戏应用的干扰。可以设置专门的工作区域或学习环境，将电子设备放在远离的地方，尽量减少游戏的诱惑。

9. 培养健康的生活习惯：保持良好的作息时间，充足的睡眠和规律的饮食习惯。健康的身体和精神状态能够减少对游戏沉迷的影响。

总之，要提高自律，避免过度沉迷于游戏，关键是要建立良好的时间管理、寻找替代品、寻求支持和监督，并在必要时寻求专业帮助。