今天我想和大家聊一个话题——真正的安全感源自于勇于直面这个世界本身的不安全性。许多人在内心深处感到不安全、恐惧和焦虑，因此寻求心理治疗来缓解这种感受。在日常生活中，当他们感受到不安全时，他们常常通过不断寻找安全感的方式来应对。例如，有些人接触到负面新闻，如杀人和抢劫等事件时，他们的典型反应是逃避，转移到更安全的地方。此外，在工作中，当他们害怕犯错时，他们也倾向于寻求同事的确认，以确定他们的行为是正确的还是错误的。

因此，我们在治疗中使用了一个词叫做"狡兔三窟"，用以形容他们寻求安全感的行为。在生活中，一旦他们遇到不安全的因素，例如以前在寝室时担心惹怒他人，害怕被打或杀害，他们会选择搬出去或者换个寝室来逃避这种不安全的情绪。有时候，他们也会采取其他方式，比如在口袋里带着一些防卫物品，虽然不会使用但只要这些物品在他们身边，他们就感到安全。因此，我们可以看到，他们在生活中找到了各种各样的方法来缓解心理焦虑、恐惧和不安全感。表面上看起来是有效的，可以减轻他们的焦虑，但从根本上讲，他们内心的不安全感并没有消失，他们只是通过逃避和其他间接的行为来暂时缓解这种感受。这种逃避行为可以在许多患者中观察到，比如强迫症患者反复关门、洗手或检查等行为，这些行为都是为了逃避犯错、失败或危险。

有些人甚至直接卸载社交媒体应用程序，不敢浏览网站，看新闻，因为他们害怕看到负面新闻会引发内心的焦虑，这种行为在心理治疗中并不被推荐，因为通过这种外在行为来减轻内心的不安全感只是缓解症状的方法，而无法根本解决内心深处的恐惧和不安全感。

因此，在治疗中，我们的思路是敢于直面恐惧，放下防护和逃避行为。当我们直面恐惧时，第二步是理解分析和体会我们的恐惧，找到内心深处不安全感的根源。只有这样，我们才能够治愈内心的不安全感。如果我们一味地通过安全的行为来逃避，那么我们将一生都被不安全感所控制，失去生活的自由。我们的行为都将是为了逃避恐惧，整个生活将被恐惧所左右、所掌控。表面上看，我们可能是独立自主的个体，但从本质上讲，我们已经失去了对自己生活的掌控权，我们的内心恐惧成为了我们人生的主宰。

在心理治疗中，我们有两个关键点：第一，直面恐惧；第二，放弃强迫和逃避行为，直面内心的不安全感。其次，我们需要分析和觉察不安全感的来源，只有这样，我们才能真正了解自己内心的恐惧是什么，只有直击问题的本质，我们才有可能从内心的不安全感中解脱出来。否则，我们所做的一切看似在治疗自己，但实质上只会让我们的病情越来越严重，我们将不断陷入困境，束缚自己。

文：心理咨询师王宇