最近，我总是莫名其妙的恐惧，总会想与死亡有关的事情。
用煤气怕煤气泄漏爆炸，开车怕发生车祸，走在小区里怕高空抛物……
我不知道自己到底在害怕什么，仔细觉察身体，才发现，是害怕几天后的体检。
每次体检，我都要过度担忧到出结果之后。尤其今年，小病小灾的次数多了，就更加害怕了。
成年人的世界，果然一怕意外，二怕体检单啊。
我一直想让自己的内心变得更强大，变得更无所畏惧，可每次都是一鼓作气，再而衰，三而竭。
好在苍天不负有心人。
经过觉察身体，自我探索，我发现，想要内心变强大，就要做到这6点。
01 适当做点挑战的事情，培养自己的抗挫折能力
前两天，我没有开电动车去买菜，走路去，只能用手拎菜回家。
结果第二天醒来，手臂酸痛无比。霎时，我对自己十分无语。
怎么这么娇弱呢？小时候的我，左右两只手能单独拎一桶水，也不喊累的。然而就因为拎了几袋菜，手臂就酸痛无比。
果然啊，人一旦舒适过头，安逸过头，稍微抬点重的东西，稍微遇到点小挫折，就难以适应。
所以，人啊，还是适当做点挑战的事，培养自己的抗挫折能力，让自己愈挫愈勇吧。
不然哪一天经历大挫折，就痛不欲生，无法释怀了。
02 直面你恐惧的事物，越害怕什么，就越要去做什么
最近因为要体检，整个人特别丧。
哪怕放暑假了，哪怕能见到男朋友了，哪怕发工资、发绩效了，好像也快乐不起来。
体检就像挡在我面前的一座大山，因为它的存在，我怎么都开心不起来。
放暑假很美好，见男朋友很美好，发工资、发绩效更美好，可是我却没有任何期待。
有时候，人就是这样。不为已经知道且美好的东西感到快乐，却总因未知的东西感到恐惧，提前内耗情绪。
鲁迅在《纪念刘和珍君》里说：真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
深以为然。真正的勇士，是敢于直面人生啊。你越害怕什么，就越要做什么。
去直面你内心的恐惧，去直面你恐惧的事情，唯有如此，才能打败恐惧。
03 减弱共情能力和同理心，不要把别人的人生代入到自己的生活
不知是不是写小说的缘故，我总是容易把别人的人生代入到自己的生活，以至于胡思乱想。
对象是学医的，他经常跟我说医院里的事情。
“哪个男孩因为某种疾病去世了，哪个女孩因为某种疾病终身不能生育……”
虽然做了很多心理建设，但听到这些消息，我依旧会恐惧、会慌张，会代入。
这大概是每个小说作者的通病吧，共情能力太强。
上天给了我一颗怜悯之心，却没有给我解救众生的能力。明明自己都过得不尽人意，却又偏偏见不得这人世间的万般疾苦。
如果你也这般，共情能力和同理心强，试试这么做：
修正对他人的态度，对他人保持平等和理解，但是不用产生情绪，占用更多精力。
04 允许一切发生，接纳所有无常：足够坚强，才能无所畏惧
四月份，我的一个大学同学去世了。
现在我的脑子里经常浮现与他一起上书法课，上羽毛球课的画面。
他是羽毛球运动员，是在读研究生，马上要攻读博士了。
去年12月，首阳的时候比较严重，再加上要参赛不断训练没有休息好，反反复复的，4月份的时候，因为高烧不断引发多器官衰竭死亡。
那一日，全校师生共同众筹，一天之间筹到了15万，可还是没有挽回他的生命。
他真的好优秀，好努力，天妒英才啊。现在，我仍然无法相信，他，那个跟我们一样年纪的人，去世了。
作为同学，我们都无法接受，何况是他那单亲妈妈。细绳专挑细处断，噩运只找苦命人啊。
福无双至，祸不单行，这飘忽不定的人生，真的太残酷了。
或许吧，有些意外的出现，本身就是无法阻挡的。
面对苦难、生死，我们唯一能做的，只有接纳、允许，并坚强勇敢地面对。
这么说虽然有点苍白无力，可面对意外和死亡，谁又能逆天改命？
唯一能做的，不过是接受，然后在夜深人静的时候，把心掏出来，缝缝又补补，然后睡一觉醒来，又是崭新的一天。
05 远离尘世，扫除尘埃：加强屏蔽力，定时让心归零
前段时间，邻村好几个老人去世了。前几天，又听说一酒店有人跳楼。再者，看到李玟轻生的消息……
最近，发现周围都笼罩着很丧的气息，人人都过得不如意，甚至艰难险阻。
一直以为，我不容易受到外界影响，可我低估了自己的共情能力。
那怎么办呢？践行这句话吧。
“在别人的世界里，顺其自然；在自己的世界里，独善其身。”
远离尘世，不关注别人的生活，把生活重心回归到自己身上，扫除一切尘埃，定时让心归零。
唯有这样，你才不会让自己的情绪受外界影响。
06 赚钱，努力赚钱：想，都是问题；做，才是答案
钱不仅可以治愈一切焦虑，还是你生活在这个世上的底气。
这世上，太多的不如意，都能用金钱来解决。所以，努力赚钱吧。
赚钱不只是为了满足物质需求，更是为了创造更美好的生活。
赚钱，不是靠想，而是靠做、靠行动。
与其幻想一夜暴富，不如多去学习那些百万富翁，千万富翁或亿万富翁，都是怎么赚钱的。
有人说，想要内心变强大，就要多经历。不无道理。
想要内心变强大，必然会经历一些事情，这些事情，可能是悲的，也可能是痛的。
内心强大不是一朝一夕能成，而是长年累月积累。
最后，希望你能成为一个内心强大的女孩。不慌不忙，理性清晰，实力超群，不怕事。
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作者：野斗斗。写作4年，是不着调的老师，是不入流的博主，是小说码字狗，在学美妆素描ing，在学摄影ing。
努力做一个安静而又有力量的女孩，分享成长干货、人生感悟和能量补给。期待在平行的世界里，过着多元的生活。
图片|《千与千寻》（侵删）
