在爱情关系中，当恋人选择与你在一起，这便意味着，你身上有吸引他的特质，他愿意为了你拒绝所有的烂桃花，此后的人生只想与你生活在一起。

忠诚是爱情的重要特质之一，这是绝大多数人都懂得的道理，正因如此，在爱情关系里，对于爱情伴侣的猜忌，很多时候都是一种庸人自扰的行为。

有些人认为，是因为恋人的不忠实，才会使得自己对他心生猜忌，进而使得感情关系出现裂痕，然而，在现实生活中，很多例子却说明了，来自于伴侣的背叛，有些反而是源自于猜忌心的出现，正所谓疑心生暗鬼，当情侣之间缺乏了信任，他们之间的感情也很可能会出现问题。

在心理学上，有一个著名的“鸟笼效应”，它起源于一个故事：一个原本不想养鸟的人，却因为朋友送来了一只鸟笼，而改变了自己的初衷，成为了一个养鸟的人。

“鸟笼效应”指的是：

人们会在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上，继续添加更多与之相关而自己不需要的东西的行为。

将“鸟笼效应”运用到爱情关系中，我们可以得到这样一个启示：在爱情里面，当我们在与恋人相处时，我们应该少一些诸如对恋人的猜忌等负面情绪，否则的话，这些负面情绪便会在我们的心中发酵，使得我们在与恋人相处时变得不顺畅。

诚然，猜忌是爱情的大敌，它非但会使得自己深陷于痛苦的泥潭之中，更会使得原本美好的爱情关系出现瑕疵，如果不能阻碍负面情绪出现在爱情关系里，爱情便很可能会出现危机。

1、爱情里的猜忌，是源于一个人的不自信。

情侣相处时，彼此的猜忌，是一种不必要的情绪，它是一种痛苦的心理状态，会使得情侣之间的爱情关系变得破碎。

追究猜忌情绪产生的根源，它实际上是源于一个人对自己的不自信，正是因为觉得自己不够优秀，不值得拥有如此美好的爱情，所以当自己真的置身于美好的爱情之中时，心中总会有一种自我怀疑的情绪。

在我看来，在爱情关系中，当恋人选择与你相恋的那一刻，便代表了恋人对你的肯定，即便在你的身上，可能存在着一些缺点，但这在恋人眼中，却是无足轻重的，否则，对方也不会接受你的爱。

爱情里的猜忌，实际上是源于一个人的不自信，它也是一种庸人自扰的情绪。

2、经营爱情的方法，做好自己。

在爱情关系中，很多人之所以没有办法与恋人相处融洽，这可能是因为他们无法适应自己的身份转化，从单身的生活状态，到生活中出现另一个需要保护的人，这其实是一个人生阶段的过渡。

很多人在单身生活中，能够处理好自己生活中的一切，表现得豁达开朗且优秀，但当他不如到爱情关系中后，他却反而会变得忧虑重重，对恋人充满猜忌。

归结其原因，这大概是因为这些人将爱情想象得太过美好，所以他怕失去爱情，所以在与恋人相处之时，他总是会表现得用力过度，使得恋人觉得他好似变了个人一般。

在我看来，经营爱情是一件很简单的事情，既不需要猜忌恋人，也不需要改变自己，我们唯一需要做的，就是做好原来的自己。

3、爱情里的猜忌，实际上是一种庸人自扰。

一无所有时，我们能够以自己最本源和纯真的心态去面对人生的挑战，但当我们有了爱情时，我们反而会因为怕失去爱情，而使得自己的心态发生改变。

在日常生活中，很多事物发展的轨迹， 之所以会发生改变，这其实都是源于个人的心态发生了变化，也是一种对于事物缺乏把控力的体现。

面对爱情时，很多人也会由于不自信而对恋人产生猜忌和怀疑，甚至当他发现恋人与其他异性有一些接触和聊天时，他也会表现得非常愤怒，进而与恋人产生争吵，使得两人之间出现一些不必要的麻烦与纠纷。

从这个角度上看，在爱情里猜忌一个人，实际上也是一种庸人自扰的体现。

心理学上的“鸟笼效应”告诉我们，在爱情关系中，我们不应该因为一些负面情绪，而增加自己的心理负担，从而使得自己在与恋人相处之时变得不自然，使得原本美好的爱情关系出现裂痕。

在爱情之中，我们对于恋人的猜忌，实际上是源于自己内心中的不自信，其实，既然恋人选择了你，便已经证明了你自身价值的存在，经营爱情时，我们唯一需要做的，就是放下自己内心中的猜忌，以及各种各样的负面情绪，而要懂得心怀一颗真诚的心，认真地做好自己。

无论是在爱情关系，还是在日常生活中，我们时刻都要提醒自己，不要被负面情绪所裹挟，而要用一颗自我的本真的心，去认真地对待爱情。

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