不知道你发现没有，身边很多人开始变得敏感起来，你一句无心的话都让对方不高兴，更别说面对生活和工作的双重压力了。

实际上一个人光靠社会的毒打是不可能变强大的，只有正确的引导才行，比如阅读有用的心理学书籍，就像我今天推荐的这三本。

一、《被讨厌的勇气》

这本书以对话形式展开，主要讲述一个年轻人与一位哲学家的对话，讨论人们在面对压力和困境时如何以勇气去面对，找到让自己活下去，且不被别人伤害的理由。

在对话中，年轻人表达了他的困惑和焦虑，哲学家则引导他思考自己对待问题的方式和态度，提醒他要勇敢面对自己的选择和责任，并借助阿德勒个体心理学的理念，通过改变自己的观念和行为来寻求内心的平衡。

毕竟一个人的压力大部分来自人际关系，尤其在处理不好自己与他人的关系时，所承受的压力甚至比工作压力都要大。

二、《活出最乐观的自己》

马丁·塞利格曼的这本书介绍了积极心理学的理念和方法，帮助读者学会乐观的态度，从而让自己的心理承受能力变强。假如你自认为比较悲观，凡事都喜欢往坏的方面去想，搞得自己神经兮兮的，这本书一定要读。

在书中，塞利格曼区分了乐观与悲观，他说乐观者倾向于将失败归因于暂时性和局部性原因，而悲观者则倾向于将失败归因于永久性和普遍性原因。如果一个人可以改变自己的归因风格，他就可以培养出乐观的心态。

当你读到了这本书，就算还没打开书本，也被书名传递出来的正能量所感染。假如你的心理承受能力比较弱，受到一点打击就要死要活的，说明你不是一个乐观的人，这本书刚好对症下药，教你怎样培养出乐观的性格，让你的心理承受力变得更强。

三、《老人与海》

海明威的这部经典小说比较短，他讲述了一个老渔夫桑地亚哥的故事。桑地亚哥已经连续84天没有捕到鱼了，他也不知道哪天才能钓到鱼，更没人相信他有好运气。

你读了这本《老人与海》，可以想象一下自己是老渔夫圣地亚哥，你会怎么做？是钓不到鱼就放弃不再出海了，还是遇到了不顺就放弃了努力？

上面这三本书都是经典好书，也不难读，适合你在心理承受能力不够强的时候拿出来读，你会从中找到抵御负面情绪的力量，或者找到减压的方法和心灵的慰藉。