1.最养眼的自律是运动

村上春树曾说：所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。有个朋友，离开大学校园以后，变开始自我放纵，夜宵狂吃，也不运动。结果一年之后，身材臃肿，面容油腻，穿不上漂亮的裙子，直到被人嘲笑看起来像大妈，她才幡然醒悟，原来成年以后，你的样子是你自己的决定的。不自律的代价就是被嘲笑，你不能怪别人，只能管好你自己。

每天坚持运动，不仅让我们更有气质，还会让人以更好的精气神去面对生活，以更顽强的心态面对困难，以更强大的自信和勇敢去面对未知。

去运动吧，你跑过的步、流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。

2.最健康的自律是早睡

你是不是在深夜总是舍不得睡？还在为自己偷来的两个小时暗自高兴吗？你以为你比别人多了两个小时，但实际睡得越少，死的越早。熬夜并不意味着你比别人拥有更多的时间，但每一次熬夜，透支的都是自己的健康。

年轻时的汪涵曾经为了录节目，拼了命地熬夜工作。即使身体已经给了疲倦的信号，他也总是不以为意，直到有一次在录制节目的时候，鼻血狂流，心脏阵痛，采取医院检查，此时身体已经出现了大问题。

没有猝不及防的疾病，身体早已暗中给你了很多次反馈，如果你不懂的接受身体的信号并及时调整，就像北宋名相寇准在《六悔铭》中写的那样：安不将息，病时悔。即使你后悔，也没有退路了。

3.最靠谱的自律是守时

生命是以时间为单位的，而时间是一种宝贵且稀缺的资源。守时，不仅是自我时间的管理，也是对他人的尊重。

守时要守住自己的时间，把有限的时间放在重要的事情上面，分清主次，拒绝拖延，才能在有限的时间里不断成长，不要把时间用来抱怨和内耗，记住，时间就像生活的土壤，自律的生活方式必定祝你收获累累硕果。

守时也要守住别人的时间，约定的时间要按时到，不要让别人等太久，凡事提前15分钟，也可以让你更加从容。

浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。

4.最修心的自律是独处

这个时代总是在强调人脉的重要作用，但是却不知道，一个连和自己都相处不好的人，很难有高质量的社会交往。

所以在构建人脉之前，不妨学会独处，成为一个更好的自己，如果你连与自己好好相处都是难题，还要怎么维护你的关系呢？

所以，要学会独处，向内看，成为更好的自己。独处，是成年人的刚需，也是难得的奢侈品，是你在这个喧闹的世界里用来放空自己最好的方式。

5.最富有的自律是读书

作家莫言曾说：“为什么要努力读书？为什么要多多阅读？只是为了以后不想在碌碌无为中周而复始，不愿在柴米油盐的计较中磨灭希望。”

读一本书，可以得到一本书的宁静；读百本书，可以获得知识和思维的开阔；读万本书，可以收获精神的富饶和胸怀的宽广。

你要相信：天下第一等好事还是读书。读书改变认知，认知创造财富。