李玟的突然离世，让太多人痛心，也让更多的人知道了抑郁症的可怕。

在这之前，我们不能否认，在一些人眼中，抑郁症还是“矫情”、“装”、“太脆弱”、“庸人自扰”、“想开点就好了”等等。

但抑郁症真的不是矫情。

尤其是对婚后、产后的妈妈群体来说，抑郁症更是高发，而严重的产后抑郁会杀人。

近日就有一则产后抑郁的新闻引发全网关注。

香港一名42岁的妈妈，因为产后抑郁将出生16天的早产宝宝从天桥抛下，最终宝宝经抢救后不治身亡。

事发当时，产后抑郁的妈妈担心女儿的哭声吵醒丈夫，就抱着她离开了家，然后走到了7.5米的高天桥上，她向女儿道歉后就抛下了孩子。

据新闻给到的消息，这位妈妈因为女儿早产体重过轻一直自责，每天强迫自己3小时就要喂奶。

她向丈夫表达过想自杀或杀死孩子的想法，但丈夫难以理解，只让她放松别担心，就这样，悲剧就发生了。

事后失去女儿的妈妈，处于极度伤痛中。

事情是发生在去年，近日这起案件进行了宣判。

因为亲友为她求情，精神科医生通过检查证实她确实患上了产后抑郁症且需治疗，法院也考虑到被告失去孩子的极度伤痛，遂判处两年感化令。

这起案件被轻判引发了很多人议论。

有人说：请不要为杀人犯洗白。

“这就是杀人犯啊，竟然这么多人共情杀人犯，啥都可以拿产后抑郁当理由是吧。”

“可能因为各种原因所产生的产后抑郁，固然可怜，但这也不是杀死亲生孩子的借口。”

也有人说：孩子和妈妈都好可怜。

“还是有人不知道产后抑郁是什么，这个妈妈以后每一天都活在自责里这比判她刑还难受…”

“大龄产妇，想想为什么，自己一个人走在天桥上，她还在月子中。”

“这个母亲以后该有多悲痛，她现在生病了啊。”

“42岁，孩子早产，如果母亲没有亲人陪伴和照顾，得需要多大的心理承受能力才不会抑郁。”

的确，在这场悲剧里，孩子最无辜，但失去孩子的妈妈，当她清醒过来时，她以后的每一天都活在自责里，她终生都无法原谅自己。

所以，别再轻视产后抑郁了，严重的产后抑郁症，会让妈妈伤害自己，更会伤害宝宝。

别让她们深陷抑郁的黑洞，无法逃脱。

①

每一个产后抑郁的妈妈

都有一个消失的老公

在上面的新闻评论里有位网友说：

“首先杀子肯定是不对的，但她的家人有很大一部分责任，有多少男人觉得产后抑郁是无病呻吟在矫情，如果老公和家人多承担一些，多关心一些产妇，这样的悲剧是可以避免的。”

没错，每一个产后抑郁的妈妈，都有一个消失老公和缺位的家人。

在产后妈妈最脆弱的那段时间了，他们看不见妻子的焦虑和崩溃，他们没有承担起自己的责任，他们没有给到妻子陪伴和包容，他们让产后抑郁的妻子看不到光亮。

孕事有很多粉丝妈妈分享了自己产后抑郁的经历，真的是满屏的绝望。

“产后几天我应该就就抑郁了，在医院嚎啕大哭，老公不理解，婆婆不理解。”

“产后所有人的关注点都是孩子身上，包括我老公，晚上每隔两三个小时就要喂孩子，每天夜里都会失眠，每天凌晨三四点，我就会跑到厕所一个人哭，觉得自己快活不下去了，那种绝望，让我觉得活着真难。”

“月子里婆婆一直说我没奶，老公的不闻不问，育儿方式方法的老套，都让我崩溃过，全靠自己硬扛过来了。”

“六个月前同样有着自杀的念头，从生娃到出月子几乎每天都在流泪，那撕心裂肺的疼无法忘，当你在最需要关怀照顾的时候没有，那么之后也就不需要了。”

产后激素的巨变，加上生完孩子后，辛苦的孕育工作，就像山一样压来，会让妈妈们很容易抑郁。

这个时候老公的不作为，婆家的不理解都在这里被放大并反复回响，成为伤害妈妈的利器。

②

产后是女人最虚弱的时刻

也是最容易抑郁的时候

生过孩子的妈妈都知道，产后抑郁的情绪太常见了。

因为怀孕分娩给女人带来的变化真的是翻天覆地的，无论是身体上还是心里上。

有位妈妈说：当妈后，多少看不到的崩溃都藏在了深夜里，没生孩子之前， 经历了10月怀胎，宫缩，临产前的十级阵痛、撕裂，我原本以为坐月子是用来享福的、养身体的，吃着月子餐，享受着家人的照顾，还有人帮忙看孩子。

可当真的生完孩子之后才发现：月子里最累的那个人仍然是自己。

凌晨2、3、4、5、6点的天空，当妈的都见过。

因为是妈妈，所以就应该睡眼惺忪地奶孩子、换尿布，没日没夜哄孩子。

还要忍受手肘、腰背不适抱孩子，忍受碎片化的作息和随时随地撕心裂肺的孩子哭声。

外面的世界发生什么都与你无关，从孩子出生起，妈妈的职责就是孩子，奶孩子，抱孩子，哄孩子，在此同时，孩子有任何不适和闪失，你就是被问责的对象。

有一位网友是这样说的：几乎每一个妈妈都在月子里哭过。

因为激素的变化，带娃的辛苦，睡眠的缺失，母乳时的崩溃，身材的变形，一定会让人在某一个时刻崩溃。

如果再加上老公不作为，婆家不好相处，妈妈们生完孩子后紧绷的那一根神经就是“砰”的一下断裂，在某个瞬间，对自己、对这个世界，可能就出现了断裂般的质疑。

对很多妈妈来说，“孕期是宝贝，产后是保姆”，这种身份上的转变，会更无法平和的自处。

如果生活中的阳光照不进她的心里，产后抑郁的情绪就无法排解了。

③

产后最可怕的是

“我离崩溃那么近，他却说我矫情！”

在很多丈夫眼里，女人生养孩子是再容易不过的事情。

什么产后抑郁，都是女人矫情。

《新妈妈情绪蓝皮书》指出：有大于 40% 的新妈妈都曾经因为产后抑郁被家人说过“太矫情，生在福中不知福”。

之前在网上有个很火的视频，是几位妈妈讲述了自己产后抑郁的经历。

一位产后抑郁妻子说：我从生完孩子就没怎么开心过，说实话。

丈夫却说：我不认为你有产后抑郁，你只是情绪失控了。

还有一位妈妈说：我病的很严重，但因为没有咳嗽，没有流鼻涕，家里没有一个人知道我病了，也不认为我生病了。

甚至还有人说：根本没有产后抑郁，不过是网络杜撰出来的，女人过于小题大做！

前阵子有位妻子和丈夫说起自己有产后抑郁，可丈夫看完监控却说：看样子应该是孩子有产后抑郁！

但正如网友所说：不要以为这么欢脱就不是抑郁，抑郁不是非要坐在那个角落哭，想自杀才叫抑郁。

孕事妈要说的是：产后抑郁不可怕，真正可怕的是，你被折磨得筋疲力尽，却无人感同身受，甚至觉得产后抑郁就是矫情。

而对产后抑郁的忽视，真的会把处于崩溃边缘她们陷入绝境。

湖南长沙一名37岁的妈妈因为产后抑郁带着5个月女儿跳楼自杀，其实家人早就发现她的不对劲，只是没想到产后抑郁会如此严重。

山东一位妈妈，因为产后抑郁掐死自己的4岁儿子，之后用刀砍向自己脖子、手、胳膊而自杀.....

浙江金华一位在月子里的二胎妈妈，因为产后抑郁带着未满月的女儿从高楼跳下......

这些悲剧发生后，家人都在后悔：知道她有产后抑郁，只是没想到会这么严重！

如果早一些发现她们的不对劲，家人能多给一些陪伴和支持，悲剧本可以避免。

因为很多妈妈在家人和朋友的陪伴中走出了抑郁，产后抑郁只要被正视，并不是洪水猛兽。

超模奚梦瑶在产后也经历了产后抑郁，因为老公的撒娇和陪伴，因为朋友的开导和支持，让她的负面情绪找到了宣泄口，最终走出了产后抑郁的阴霾。

经历严重产后抑郁的秦海璐，就是在老公王新军的陪伴和鼓励下，才走出了抑郁的阴霾。

秦海璐有社交恐惧症，每次出门，王新军都会送她，鼓励她回到工作岗位，他承担里带孩子的重任。

不管妻子几点回家，王新军都会坐在客厅的沙发上等她。

这一份爱和鼓励，让秦海璐走出了抑郁的阴霾。

产后抑郁很常见，但只要生活中的阳光能照进妈妈们的心里，她是可以走出来的。

④

自救与被救

是走出抑郁的最好出路

产后抑郁可能发生在每一个产后妈妈身上，只有了解它，才能真正治愈它。

看见，是一切疗愈的开始，陪伴和关爱，是治愈产后抑郁的良药。

知乎上在产后抑郁的话题下，有一位妈妈是这么说的：

我刚生完孩子的时候，整天不说话，就一直哭，我老公问我哭什么，我说我也不知道，就是想哭，我老公跑去医院咨询，医生说是产后抑郁症，要多关心产妇，我老公吓死了，回到家连班都不敢去上了，在家帮我看孩子，陪我聊天，慢慢的就好了，现在想想真是害怕。

认识自己的情绪，及时向家人求助，才能摆脱抑郁的困境。

一、自救——别逼自己做100分妈妈

●不去苛求完美。没有人能做一个完美的妈妈，不要对自己有太高的要求，降低心理预期可以减轻一些负担。

●转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多关注一些愉快的事情，或者自己喜欢的事情上。多与人交流，发展一些兴趣爱好。

●适当放松。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息，适当地调节生活内容。

●主动求助。当感到无助、情绪崩溃时，可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。

二、被救——老公、家人的支持和鼓励

●及时进行沟通交流。多了解一下产后妈妈内心的苦，从一个小女生升级成一个母亲，这角色的转变有时候来的太过于突然会对妈妈的情绪造成一定的影响，这心里的落差需要有人来疏导，特别是老公。

●理解妈妈的心态，认同妈妈的感受。如果家人发现妈妈情绪不佳，要感同身受，给予充分的谅解，而不是去责怪妈妈太脆弱、敏感，就像谢依霖说的，在照顾宝宝累到灵魂出窍的时候，真的就只是需要有老公足够的爱就能再次充满能量。

●给予产后妈妈更多的陪伴。让她时刻感受来自家人的温暖和关怀，累得时候抱抱她，孩子哭的时候哄哄孩子，让她觉得她不是一个人。

●老公要多照顾孩子、承担起收拾家务的任务。主动夜间泡奶换尿布，让她能够有充足的时间休息和放松自己。

对于很多的宝妈来说，来自家人的陪伴和理解，本身就是一种治愈，能够让宝妈感受到来自家人的阳光，有助于宝妈更快缓解抑郁。

三、对危险的情绪做出评估

如果妈妈们发现自己有产后抑郁，一定要对抑郁的状态做出评估。

有一种是正常的产后抑郁。因为激素的原因，在坐月子期间，出现焦虑、疲劳和情绪波动是很正常的

没有几个当妈的没有大哭大闹过，事后却自己都觉得奇怪，为什么情绪这样激昂？

真不是矫情。花了整整10个月孕期，雌激素和黄体酮才增长了10倍，而产后只用短短72小时就要回落到孕前状态，搁谁也受不了啊！

这种抑郁通常可以慢慢自我调节，在做完月子后就渐渐消失，大部分产后妈妈都是出现产后抑郁的情绪，没有上升到疾病的地步。只要在这时家人，特别是老公多在身边陪伴和照顾，及时纾解产妇抑郁的情绪。

另一种是严重的产后抑郁症。会出现失眠、剧烈的情绪波动、强烈的易怒、难以与宝宝亲密接触、食欲不振、以及自杀的念头等。

这些症状可能会维持几个月，这种情况需要特别重视，如果向家人求助的效果不好的话，一定要看心理医生。

最后想对所有妈妈们说：

学会爱孩子之前，请一定要学会爱惜自己，

放下过高的自我要求，温柔地对待自己，别逼自己当100分妈妈。

遇到困难，就寻求家人帮助，千万不要独自硬撑，

如果没运气遇上好婆婆，那就和婆婆保持距离。

好好吃饭，好好睡觉，有任何疾病赶紧看医生，有个好身体，比什么都重要。

最后也想对所有老公们说：

在产后一定要给妻子多一点体贴和爱，陪伴她、鼓励她、支持她、理解她……

如果奶水少，别让妻子责备自己，只有妈妈快乐，宝宝才能快乐，实在不行，奶粉也能给宝宝提供营养。

如果妻子情绪不好，请及时的抱抱她，告诉她你一直都在。

如果妻子很累很疲惫，请多多承担带娃的任务，让她能好好休息。

作为丈夫，请担起伴侣之责，分担育儿的压力，让妻子知道，她不是一个人在战斗。

那么，所有带娃的难和坏情绪，都是可以被分担出去的。

也希望所有妈妈在察觉到自己有抑郁情绪时，及时向身边的人寻求帮助，妈妈不是超人，不要独自承受一切！

参考文章

@二更视频 《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》

@奚梦瑶 @秦海璐

#女子产后抑郁将孩子从天桥抛下致死#