随着李玟的去世，更多网友认识到了抑郁症的严重性，抑郁症是一种常见的精神疾病，对患者的身心健康造成严重影响。如何及早发现和别抑郁症，帮助患者及时获得治疗和支持，显得尤为重要。下面是一些简单的问题，可用来初步判断一个人是否患有抑郁症。

20道抑郁测试题目

1、我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。

2、我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。

3、我有时候很想哭。

4、我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。

5、我吃的和平时一样多。

6、我与异性接触时和以往一样感到轻松。

7、我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。

8、我这段时间以来有便秘的苦恼。

9、我有时候心跳的比平时快很多，我甚至能感受到他的跳动。

10、我有时候无缘无故的觉得乏累无力，即便我做完睡了很久。

11、我现在和原来一样清醒，至少我是这么认为的。

12、我觉得手头上的事情做起来很简单。

13、我觉得莫名的不安但是又找不到原因而且又平静不下来。

14、我对我的未来充满希望。

15、我比平常容易激动，有时候甚至想骂人。

16、我此刻觉得做一个决定是容易的、是轻松的。

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

18、我觉得生活充满了趣味，时候我我爱很热爱生活。

19、我认为如果我死了别人会生活的更好些。

20、相比于平常，我的兴趣并没有发生改变。

（2）评分规则及标准

A：没有或很少时间（在过去的一周内，出现这类情况

B：一小部分时间（在过去的一周内，出现这类情况有1-2天）；

C：相当多时间（在过去的一周内，出现这类情况3-4天）；

D：绝大部分时间（在过去的一周内，出现这类情况>5天）。

说明：（前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分），之后所得分数乘以1．25，四舍五入进行取整得出一个整数，这个整数就是标准分。

低于50分 没有抑郁的烦恼。

超过50分 需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。

超过60分 应该及时拜访心理医生，进行治疗。

抑郁症是一种常见的精神疾病，对患者的身心健康造成严重影响。如何及早发现和别抑郁症，帮助患者及时获得治疗和支持，显得尤为重要。下面是一些简单的问题，可用来初步判断一个人是否患有抑郁症。

请记住，这只是初步判断，专业医生的诊断至关重要。如果你确实担心自己的情绪健康，强烈建议寻求专业帮助，寻找心理咨询师或医生进行详细评估和治疗。早日发现并得到妥善处理，是重建身心健康的第一步。