随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响现代都市人的身心健康。如果能在可控的程度内将心中的不快，用适当的方法表达出来，会有助于释放掉不良情绪，保持身心的健康。

情绪宣泄室就是一个可以在合理范围内宣泄情绪的场所。在这里，来访者可以通过身体强烈运动的方式，将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情绪情感进行宣泄，达到心理调适的目的。通过建立受保护的整体宣泄室，可以明显提升心理压力释放的安全性，可靠性和有效性，从而为进一步的心理疏导创造良好氛围。

宣泄室建设功能要求：

（1）情绪宣泄：室内摆置宣泄人和宣泄仪以及运动器械、毛绒玩具等供来访者过来宣泄心理不良情绪。

（2）认知调节：专业的智能宣泄，让来访者进一步了解自己情绪状态。

（3）全方位宣泄：地面和墙面都用专业的宣泄设备进行包装。

（4）保证安全：墙上安置一套监控设备，让咨询师随时了解宣泄室的情况。

（5）舒适的环境：专业设计、明暗适中。

心理宣泄室布置：

心理宣泄室是用于排除不良情绪，促进心理健康的一个重要功能室，是心理咨询室的重要一部分。如何布置心理宣泄室直接影响到来访者的使用效果以及使用安全。

首先根据心理宣泄室的特点选定好房间。心理宣泄室应远离咨询室、办公室、音乐放松室等较为安静的场所。因为宣泄室进行宣泄室有较强的噪音。

宣泄室管理制度：

（1）心理咨询师必须态度热情、工作细致和认真，不得迟到、早退，要按时到岗接受咨询者来访

（2）保持室内环境整洁，优美、舒心，营造温馨的空间。

（3）尊重来访者人格，保护来访者的隐私，切实履行保密原则，对有较为严重心理障碍的学生，必要时可通知家长，取得支持和配合。

（4）充分利用业余时间、提高“宣泄室”的开放率、使用率。

（5）每天的心理值班老师按具体的工作安排进行值班。

（6）工作完毕，关好门窗、做好安全保卫工作。

合理宣泄：

压抑的情绪每个人都有，应该去正视它，积极排解。合理有度的宣泄方式，无疑是种自我保健的有效措施。

除了宣泄室，宣泄的方式还有很多，例如：听音乐、放声大喊、深呼吸、写日记，找人倾诉，放声大哭大笑大喊，参加对抗性的比赛项目，甚至吃个香蕉、洗个澡、看看花草、登登山都是很好的宣泄情绪的方法。

发声宣泄人

发音宣泄人建立在“宣泄者-打击宣泄人-语音正向反馈”基础上，让宣泄者体会到宣泄所带来的舒畅感觉，最大程度的宣泄负面情绪，做回真我。

主体：采用优质硅胶制成，更接近人体皮肤感受，击打更真实，强度更高，无须充气，寿命更长。

数据运算处理器：内置，根据环境设置方便的调节语音、音量和系统升级。

形状：可选人型、柱形、动物造型。

常见的情绪宣泄设备

1、人形宣泄人

击打部分为硅胶材质，底部为PVC材质圆筒 (硅胶材质，无毒环保)

整体高度可调节约165—175，趣味性强，仿真人形设计，可更换多种表情脸谱，宣泄更加畅快。清洁简单，宣泄人的硅胶表面做工非常细腻平滑，可直接用干净湿抹布擦洗或水洗。

稳定性强，上中下三级结构，底部注沙或注水，强力打击，也不易击倒。安装方便，人体与底座分为两部分，安装简单易操作。

2、智能击打、呐喊宣泄仪

智能击打/呐喊宣泄仪是以击打/呐喊的方式来宣泄人体不良的情绪的，具有智能引导、正面激励、双向互动沟通，宣泄者选择一个适合自己的主体，宣泄仪能准确的测定和分析宣泄者打击的力度、频率和持续时间，从而评估出适合当前宣泄者的正向疏导语，并实时的激励疏导宣泄者。

3、体感互动宣泄仪

身心平衡训练，利用游戏的方式，依靠传感器三维空间中玩家的运动，不需要任何的辅助器材，控制游戏角色进行游戏训练，达到身心平衡训练的效果。

可实现多人互动宣泄，两个使用者分别扮演不同的角色，在游戏中实现合作,对抗等训练，无暴力倾向，有助于提高使用者沟通配合能力。

4、宣泄墙

墙体软包，悬挂式、起到保护作用，也可定制发音宣泄墙。