分手了，心里很难受，总是想起以前的点点滴滴。这是正常的，毕竟我们曾经相爱过。但是，如果我们想要重新开始，就要学会自救。怎么自救呢？我给大家分享一些我觉得有用的方法：

• 爱自己。分手不是你的错，也不是你不够好。你要看到自己的闪光点，不要自卑或自怜。你要相信自己是一个有魅力、有能力、有潜力的人，值得被爱。

• 发泄情绪。分手后，你可能会有各种各样的情绪，比如悲伤、愤怒、失望、怀念等。这些情绪都是正常的，不要憋在心里或否认它们。你可以通过各种方式来发泄和释放你的情绪，比如运动、写日记、听音乐、找朋友倾诉等。这样可以让你感觉轻松一些，也可以让你更清楚地看待自己和前任的关系。

• 调整生活。分手后，你可能会觉得生活没意思了，也可能会觉得孤单和无助。这时候，你需要重新安排和调整你的生活，让自己忙碌起来，找回生活的乐趣和目标。你可以尝试一些新的事物，比如学习新的技能、培养新的兴趣、结交新的朋友等。这样可以让你拓展自己的视野和人脉，也可以让你发现自己的潜能和价值。

• 坚持前行。分手后，你可能会对未来感到迷茫和恐惧，也可能会对感情失去信心和希望。这时候，你需要坚持前行，不要放弃自己和自己的梦想。你要相信时间会治愈一切，也要相信未来会有更好的事情等着你。你要保持积极和乐观的心态，用心去感受生活中的美好和善意。