耶基斯-多德森定律是由心理学家罗伯特·耶基斯（Robert Yerkes）和约翰·多德森（John Dodson）在1908年提出的心理学原理。该定律描述了动机和表现之间的关系。

根据耶基斯-多德森定律，表现的优秀与否取决于个体的动机水平。在低动机水平下，表现往往较低，因为缺乏足够的动力和关注。随着动机水平的提高，表现也会随之增强，达到一个最佳点。然而，当动机过高时，表现会开始下降，因为过度的压力和焦虑可能影响个体的注意力和认知功能，从而干扰任务的执行。

这个定律可以用一个倒置的"U"型曲线来表示，即动机水平与表现之间的关系呈现出一个倒置的U形关系。在动机水平适中的情况下，个体的表现最佳，达到最高水平。当动机水平过低或过高时，表现都会下降。

了解耶基斯-多德森定律的原理对于管理和调节个体的动机和表现非常重要。适当地调整动机的强度，使其与任务的难度相匹配，可以提高工作或学习的效果。在一些情况下，减轻过度的动机压力，提供支持和适当的资源，可以帮助个体更好地应对挑战，并取得更好的表现。

耶基斯-多德森定律提醒我们在管理动机和任务时要保持平衡，避免过度的动机导致逆效应。了解个体的需要和任务的要求，提供适当的支持和环境，有助于实现良好的动机水平和表现质量。

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