文：心理咨询师王宇

每个人都认为他们了解自己，但实际上我们只了解自己意识层面上的一个自我，而对于我们潜意识中的自我了解甚少。这就是为什么我们的内心经常会发生冲突，尽管我们在理智上知道自己不应该感到恐惧、抑郁或陷入精神纠结。然而，我们却始终被强迫着纠结和挣扎，这说明了什么呢？这说明我们实际上被我们内在的潜意识所控制。因此，心理治疗并不只是喊口号，口号没有实际作用。例如，我们可能会说要爱自己，要自信，要微笑。然而，这些口号只停留在我们的意识层面，无法解决我们内心深处的问题。因此，我们的心理治疗往往需要通过症状和理智的层面，来发现我们潜意识中的自我。

实际上，我们经常是被潜意识所掌控，而不是被我们的理智所控制。所以这篇文章，我和大家分享的主题是"识别心中的小恶魔"。心中的小恶魔代表着我们潜意识中各种病态的执着和欲望。例如，我们可能执着于超越他人，追求完美无缺，追求长生不老，或追求每个人的喜欢。但是，如果我们没有意识到这些病态的追求隐藏在潜意识中，我们就会不知不觉地被这些心中的小恶魔所控制。

而在表面上，我们则抱怨焦虑、恐惧、抑郁等外显症状，使自己陷入冲突和痛苦之中。我们没有意识到，实际上是潜意识中各种小恶魔和病态的执着和欲望，使我们陷入困境而无法自拔。因此，我们的治疗的目的就是通过理智和意识层面的深入，发现我们内心中各种病态的追求、欲望以及我们人生的意义，这也是我们心理治疗的目标。

举个例子，最近有一个来访者，他是一位新来的小学教师，刚刚毕业，但他现在却陷入拖延、逃避、抑郁甚至自残的行为中。这是为什么呢？因为他害怕自己的论文通过不了，害怕自己上不好公开课，害怕自己不如其他教师优秀。然而，随着治疗的深入，我们发现了一个现实。如果他的想法真的像他所说的那么简单，那就好了。他还说了一句话，他说其他事情都不重要，他只想做一个普通的老师。表面上看，这句话似乎没什么问题，但实际上我们可以发现其中的不合理之处。难道普通的老师都能把教学做好吗？

并不是，尽管他在一所重点小学工作，但社会上普遍存在着二八原则，即百分之二十的人是精英，百分之八十的人是普通人。即使他在一所重点小学工作，也不是每个教师都是出类拔萃的。然而，他所看到的永远只是那百分之二十的优秀教师，他从未意识到百分之八十的普通教师。因此，我们可以看出，这里存在着意识和潜意识的冲突。他口头上说他只想成为一个普通的老师，但从他的言辞中可以推测出，实际上他想成为一个非常优秀的老师，在各个方面都受到领导和同事的认可。他还提到了一点，他说，“我实际上是一个非常自卑的人，我害怕别人比我强，害怕被人看不起，害怕自己不如别人。”

我们可以想象，如果一个人有强烈的自卑感和比较心理，那背后所暗示的事实是什么呢？背后所暗示的事实是，我们无法接受自己比别人差。如果一个人无法接受失败，无法接受自己比别人差，那他怎么能不陷入抑郁，怎么能不拖延和逃避呢？他提到他总是临时抱佛脚，很多事情都是拖到最后才去做。为什么会这样呢？因为潜意识中给自己设定了一个优秀教师的标准。

当我们观察这位患者在工作中的表现时，我们会发现他对自己的要求非常高，包括学识、大脑反应、逻辑思维、语言组织能力等方面，他试图按照一个优秀老师的标准要求自己。然而，现实中他却无法达到这个标准，因此产生了拖延和逃避的行为。他所逃避的是自己无法达到想象中理想状态的结果和压力。在他内心深处存在一个小恶魔，这个小恶魔渴望在各个方面都完美，就像一个社交恐惧症患者希望在别人面前能够更自信、更流利地表达自己。

当我们与这样的患者进行交流和分析时，我们会逐渐意识到，实际上他所受困扰的是内心中的强求。他追求在各个方面都出色，包括工作、学习、社交等，甚至渴望保持健康并活到八十岁或一百岁。然而，每当他对自己的某个方面提出过高的要求时，他就会感到焦虑，担心在这个方面会表现不佳，从而导致拖延和逃避。

在心理治疗过程中，我们的目标是发现和削减这种病态追求。我们必须认识到自己沉浸在这种病态追求和完美要求中，而不能仅仅停留在理智和合理化的层面上。我们的大脑往往会试图合理化这种病态的执着，认为这样的追求是正常的。然而，我们必须识别内心中这种病态追求的存在，否则就无法放弃它们。在这个过程中，外驱力和内驱力这两个概念扮演着重要角色。通过与患者的交流，我们可以了解到，这种病态冲突往往发生在人生的某个阶段，比如懂事之后、初中或高中阶段。在这些阶段，他们开始意识到学习、人际关系等方面的重要性，并自我要求更高。

在咨询中，患者提到了一个寻找完美对象的例子。他总是找不到满意的人，总能找到各种不满意的理由，比如性格不合、不是本地人或单身家庭等等。然而，这背后隐藏的是对完美伴侣的渴望，而实际上在现实世界中并不存在完美的人。因此，他倾向于将自己不满意的情况归咎于外在的人，而忽略了内心的欲望和小恶魔的影响。

总之，心理治疗的目的是发现并削减内心中的病态追求。我们必须认识到这种追求是如何形成的，其中外驱力和内驱力起到重要作用。通过与患者的交流，我们可以更好地理解他们在某个阶段开始追求完美的原因，并逐步解决这种冲突。

，他经常感到焦虑，无论是因为学习压力还是人际关系问题，甚至是外貌上的焦虑。这种症状的主要原因还是他内心渴望在各个方面都表现出色，追求完美。然而，我们必须认识到这并不是每个人都能做到的。他却无法意识到这一点，他错误地将问题归咎于自己的外貌、人际关系或工作表现。实际上，问题的根源在于他内心深处的固执和欲望，这些固执和欲望驱使着他进入一种内心冲突和精神耗竭的状态，表现为强迫和焦虑症状。

为了真正解决这个问题，我们需要意识到、辨识、觉察和醒悟。很多时候，我们只关注外在表象，却忽略了内心的情感。而心理治疗的目的在于将我们内心的问题摊开来看，不再寻找借口。我们需要清楚地认识到内心中病态追求的各个组成部分，比如病态的执着、病态的价值观、病态的欲望等等。同时，还有来自原生家庭的内化价值观和人生追求的影响。当这些因素融合在一起，形成了我们内心深处的小恶魔时，我们看起来患有心理问题似乎是偶然的，但其中却存在必然的原因。如果不是因为我们内心被这个小恶魔所驱使，我们又怎么可能感到与自己格格不入，与现实发生冲突，拒绝接受这个不完美的世界呢？

当我们无法接纳这个不完美的世界和不完美的自己时，我们的第一反应往往是试图改变自己。比如，面对脸红或口吃的情况，有人会留言问：“王老师，你是如何治好口吃的？”实际上，我并没有治好口吃，只是我接受了自己，面对自己作为一个有口吃问题的人。这样，我达到了一种内心和谐的状态。所以，心理治疗的本质并不在于解决外在的不完美或问题，也不是通过手术改变外貌或身高。最终目标是透过外在症状的认知和觉察，揭示出我们内心深处的病态追求和欲望的小恶魔。我们不再为其找借口。心理治疗就是拆穿我们对自己的各种自我催眠和伪装。

我们经常欺骗自己。比如说：“哎呀，我的要求也不高啊，我只是想找个喜欢的人，我只是想把事情做好，我只是想赚钱，只是想找个漂亮的女生，这不是很正常吗？”然而，实际上这些都是他用来掩盖内心病态执着的借口。因此，我们进行心理治疗的目的是要认清这些问题。

为了真实地认识这些谎言和自我催眠，我们需要时刻关注内心中的病态。只有当我们能看清内心中的问题时，我们才能找到治疗的方向，而这方向并不在于外在的完美，而是内心的释放。当我们内心能够放下时，我们会发现外在的不完美，并且能够接纳和包容它们，这才是心理治疗的真正意义。