大家好，我是中医主任周圆，今天给大家推荐5种维生素，可以起到平稳情绪，缓解焦虑，镇静的效果，需要的朋友，认真看完。

第一种维生素B6，它可以抑制大脑的冲动，减轻焦虑或抑郁的情绪。

第二种维生素C，研究表明焦虑患者服用维生素C时，焦虑和抑郁症状会明显的减轻。

第三种维生素B1，它可以帮助维持神经正常的活动，提高抗压能力。

第四种维生素D，它可以调节免疫系统和神经系统的功能，人体缺乏维生素D呀，也会引起焦虑抑郁，所以要多补充。

第五种维生素B12，它可以改善焦虑症状。

记不住的朋友可以收藏起来多看两遍。