健康管理的基础步骤在经过信息采集和评估以后，大家都清楚了自身的健康状况，而且通过健康教育也认识到了当前身上的疾病是怎么来的。那么现在我们最关心的就是现在这个病治愈的问题，只要现在能治好，再根据健康教育里面学到的知识，又能保证往后不再复发，这就是我们大家最希望得到的结果。那到底应该怎么办呢？这就涉及到第四个板块——健康干预。

因为健康干预是重要的核心部分，所以健康干预分为四个小版块。
第一个小版块就是饮食干预。不良饮食行为的干预，首先要有规律的作息，有规律的一日三餐，应该把人体一日内需要的热能和营养素，合理的分配到一日三餐中去，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，不能熬夜，睡前不能吃零食，每餐之间时间间隔4到6小时，早餐可以吃瘦肉，新鲜水果，午餐最好吃鱼以及豆制品，晚餐吃菜，面条，米饭等。

第二个小版块叫做运动干预。有一句话讲的很对，生命在于运动。其实很多慢性病跟我们的运动量有直接的关系，有规律的体力运动对人体是十分有益的，不管是健康人群，还是有慢性疾病的人群，表现在提高人体心脏的功能，改善人体血液循环，缓解人的紧张的情绪等，通过运动方式去管理我们的身体。

第三个小版块叫做心理干预。心理干预包括健康促进、预防性干预等。（健康促进）：在普通人群中建立良好的行为、思想和生活方式。保护抵抗紧急伤害的能力，加强自我控制，促进个人发展。（预防性干预）：是指有针对性地采取措施，减少危险因素，增强保护因素。包括普遍干预、选择性预防干预和指导性预防干预。此外，建议及时到医院就诊，明确原因。

第四个小版块叫做营养干预。营养是健康的基石。营养干预是维护健康最经济的手段，在生命各个时期均发挥着重要作用。营养干预通常是指通过改变饮食习惯，摄入适当的营养素来预防和管理许多慢性疾病。

对这些疾病怎么办？我们就需要用营养干预的方法，把特定的营养素送到身体里面，去矫正我们免疫细胞的功能，它才能够好起来。还有大家一定要懂得的道理就是，人的细胞是靠营养活着的，绝对不是靠化学物质。所有的化学物质对人的细胞毒害性都非常的大，所以大家要牢记这个这个道理。