后台经常有粉丝咨询：“老师，男生心情不好的时候，该怎么安慰他呀？我跟他说话，让他不要有那么多的压力，但是感觉他反而不耐烦了，说要一个人静一静，我也不知道该怎么办了？”

其实，老师很能理解大家的心情，在男生心情不好的时候安慰他，是心疼他，不想让他继续不开心，但是因为方法的问题，反而让对方不耐烦了，自己的一片好心也感觉白费了。

那么，男生心情不好的时候，该怎么正确的安慰他，才会觉得你贴心，能感受到你的好呢？

有的人可能就说了：“他不开心，我为什么要去安慰他？我还需要人安慰我呢？”

你就记住，当对方心情不好，或者脆弱的时候，正好是你展现价值的时候，如果你这时候安慰的很好，他就会一下子感觉到你的魅力，就是他会觉得你很重要，觉得离不开你，在感动的同时，也会去感恩你的付出。无形的付出，比有形的付出，更能获得男人的爱和感恩。

1、共情

就是很多时候，你没有必要和男人说太多道理，什么“谁压力不大，现在这个社会怎么怎么样”等等，男人难道不知道怎样道理吗？所以你要共的是情，情是情绪，不是跟他说理。

共情的核心是什么呢？不管他这个情绪是对的还是错的，咱们一律以对处理，一律站他这边，不舒服了就帮他说几句话。给你几个参考的，我理解，我知道，我懂你，我相信，就这四个。

比如说男人是工作中被领导找茬了，心情不好，和你吐槽，这时候你就站在他这边：“这什么领导，怎么怎么样，明天套他麻袋去”，吐槽一下，这是在让他感觉他的情绪会好一些，情绪才是即刻要解决的问题。

或者说：“我相信你，我知道你很辛苦，我会一直支持你的。”

那么如果他说到的，是一些很难过的事情，遇到很难过的事情，你还可以用些共情的言语，这共情的是什么呢？比如说他一时之间很难过，你说：“这事确实挺让人难过的，我之前怎么怎么样，我难过了好久了”，就是让他感觉到感同身受。

很多时候他并不是要你给到他解决方法，你也解决不了，所以就感觉到他的情绪，然后和他一起吐槽就行了，他感觉到你理解了他的情绪，他的心情自己就好多了，也会觉得你懂他，所以共情也是最重要的。

2、行动其实有时候比言语还重要

有时候人心情不好的时候，脾气就很暴躁，很容易心烦，这时候其实不需要你说什么道理，而是关心他的行为。

就说一个我老婆的例子吧，我有时候直播很晚，其实也很累了，有时候还要带学员再回去，回家就很晚了，这时候我老婆干嘛呢？她会给我炖冰糖雪梨水，我回家的时候，她就把放凉了一点的梨子水端给我，这时候我感觉喝不喝已经不是很重要了，就觉得她关心的行为，让我感觉很舒服，心情一下子就好了。

那么，男人心情不好的时候，你想安慰他，有时候也不用说太多，用一些男人感到被重视的动作，去打动他就可以了。

比如说给他倒杯水，或者倒一杯他平时喜欢喝的茶，轻轻的放在他的边上，然后出去，就好了，什么都不用说。

或者给他做了一个想吃的东西，放他边上，然后也不要管他，让他一个人待着就好了，因为男性是有洞穴效应的，他的伤痛他的难受，他会自己去排解，他要的就是你的重视。

或者说他每天早上上班的时候，还得收拾公文包什么的，你哪一天可以提前帮他收拾好，然后他还在睡的时候告诉他：“你最近很累，多睡一会吧，我帮你收拾好了，等下你上班的时候直接拿就行了。”

这些行为就会让他感受到你有意在替他分担，也看到了他的压力，其实这些就够了。这些都是什么呢？我感觉到你的情绪了，并且我在照顾你的情绪，我在关心你，这就是最好的安慰法。

3、憧憬一些美好，帮他舒缓一下

比如说回家你帮他倒了水，陪着他的时候，你可以说：“昨天晚上，我做了一个特别好的梦，我都笑醒了。就是我们俩去内蒙古旅游了，然后你在草原上给我们拍照，特别好！”这个意思不就很明显了，你想去，但是你没有明说。

如果他很不识趣的来一句：“哎呀，我工作这么忙，哪有时间去？”一棍子给你打回来了，也没有关系。因为这是他的理性思维，是要接受的，是正常的。

那这个时候我们可以怎么说？你可以说：“没事，我也能够理解你现在很累，那我们总有一天会去的，你说对吧”，把这个问题抛给对方。当他感受到你的期待，而且是美好的，那么他也会为了这个期待而去努力，可能有一天你们就去了。

其实心情不好这个事情，很多时候是没有必要去解决的。如果你试图要去解决他的心情不好，反而是增加了情感的压力。

有的时候，当男人感受到你的这些行为之后，他反倒觉得这些会成为了他的动力。他的内心有一种坚定，觉得你很好，我也可以更加努力，这就是一个共同成就的过程。而不是说你有什么事情就说出来，我要解决这个事情，这是解决不了了的。

所以缓解男人负面情绪就是不压迫，给予家庭温暖，就够了。

4、具体化负面情绪

很多人嘴上经常会说：“哎，我压力好大，我好烦啊！”但是这种模糊的想法，就很容易掉入这种越是心情不好，就越是想放纵，然后心情就越是不好的怪圈。

所以为了避免这种情况，我们就可以用具体化压力这个方法，帮助男人找出来所谓的心情不好，是哪些事情带来的。

比如说，我们可以具体到什么呢？这次为什么心情不好？因为我这周要完成什么工作报告，还要准备PPT，还有客户要见，还有很多客户要联系等等很多事，男人就觉得一团糟，很烦、很乱。

但是你把这些东西，按我刚刚说的一项一项地排开的时候，往往我们脑海里面就有了很清晰的印象。先做这个，再做这个，最后做这个，让任务显得切实可行，那么无形中就会降低了我们焦虑的程度。

当然这是我告诉你的方法，你不可能直接把这个转发给你丈夫，你看看，才子老师都说了这么化解，男人反而觉得你在教我做事，你在否定我，帮助男人的前提是不要帮他去做决定，而是要让他意识到，负面情绪是可以缓解的。

你可以说：“听说你的压力好大我好心疼，我自己平时压力大，或者心情不好的时候，通常都用一个什么样的方法来缓解下，你要不要试试看？”

然后对方感兴趣，再一步一步的跟对方讲。

对方如果表现的不感兴趣，但是你硬塞的话，这种没有任何帮助。因为你帮对方缓解压力的目的是什么？是增进感情，如果你发现你硬是要给对方塞这个知识点，对方反而不领情，导致你们的感情不好，那就没有意义了。

5、转移情绪

前面老师也说了，心情不好，其实更重要的就是一种情绪，这种情绪会让人很烦躁很难受，怎么解决情绪呢？转移他的注意力，能让男人转移注意力的就两个字，运动。

比如说你可以告诉他：“今天晚上有时间吗？我们一起去打个球”，这也是带他去运动。

但是千万不要告诉他，“你最近心情不好需要释放下，走，打球去吧”，不要这么说，你只需要带着他去运动就好了。

运动的形式有很多，比如说打球、游泳、跑步等等，这些也会让他感受到是你想帮他解决问题，来解决掉他的这些情绪。

包括还有一些比较刺激性的，比如说卡丁车、过山车，因为这种极限的运动，会让你分泌更多的肾上腺素，也就是会让你有一种兴奋和愉悦感，也会抵消掉之前的那些负面的情绪，让他的心情好起来。

6、懂他

男人心情不好的时候，就特别渴望被需要、被尊重、被理解，但并非一定需要得到别人的安慰，这个思路我们不搞清楚，就会帮很多倒忙。

你知道最让男人感到羞耻的事情是什么吗？就是在自己的女人面前，他的脆弱被你戳破，因为男人总是希望在自己的女人眼里，是一个顶天立地、无所不能的存在。

所以当他不来主动找你讨论解决问题的时候，你不要一个劲的去给他施压，不要逼着这个人跟你去分享讨论，那只是你想的，对方并不想。

但是倘若男人真的遇到了一个天大的问题和压力的时候，你应该怎么做呢？我教大家两句具体的话，就能够让他感觉到你懂他了。

第一句：“这不是你的错，你已经做的很好了”；

第二句：“我一直都在，不管发生什么，我都会站在你这边”。

就这两句话，你告诉他就可以了。

不要小看这两句话，男人在遇到一些非常棘手的问题的时候，虽然他们的思维是理性的，但是他的内心，其实会像一个小孩子一样。

你想象一下如果你是个小男孩，你辛辛苦苦拼了一下午的积木，然后被人家碰到了，你内心最希望的是什么？

并不是大人帮你重新拼好，也不是大人对你的道歉。而这个时候如果有一个人跑过来，告诉你这样一句话，“我刚刚看到你搭的积木，真是太漂亮了”，你会不会因为他的话，重新再想拼一个更漂亮的，因为你还想听到这个人，甚至其他人对你的夸赞，那么男人也是的。

男人在遇到问题和压力的时候呢，他们需要的并不是一个解决方法，你越是安慰他，他反而越觉得自己很失败，“这件事我真的是做错了，真的很失败！”

相反的如果你能够在此刻去认可他的价值，我觉得你是对的，我怎么都会支持你的这些话，对他进行肯定和关注的话，更能够激发他去解决问题的动力。同时也能够让他重新面对问题，同时也能够让他重新找到面对问题时而失去的信心。

其实看到这里，你会发现这些方法很简单，只要你懂得了男人的思维，从他的思维方式去出发，安慰男人真得很简单，走进他的心里，让他越来越爱你，愿意为你付出，其实很容易。