1.不要忘记，你是一个强大的女性，即使在最困难的时刻也可以坚持运动！

2.每一次出汗都代表着你向自己的目标更进了一步。

3.运动不仅能让我们身体更健康，还能帮助我们释放心中的压力。

4.最好的生活方式就是每天保持锻炼，让心情和身体得到双重升级！

5.身材并不是唯一重要的事情，但运动会增强自信、减少焦虑，并且为你带来幸福感。

6.找到适合自己的锻炼方式并认真践行会给你带来无限益处。

7.与其担心别人怎么看待你，不如用运动去改变未来。

8.趁现在年轻多吃点苦头吧，在以后富足安逸之时回想起初衷时便会觉得值得！

9.当生命中被浪费掉那些珍贵时间后只剩下遗憾时，请务必十分珍惜眼前这段运动经历！

10.运动需要毅力与韧性。尽管有时候可能显得辛苦且琐碎，但愿你永远能坚定地坚持下去。

11.享受运动的过程，并学会如何放松自己，这将给你带来更多有益于身心健康和幸福感的东西！

12.运动可以改变人类生命中很多方面，它是一种既简单又贵重的方式让我们重新找回自我。

13.不要只停留在计划阶段，请行动起来！每天都给紧张的工作时间保留出一个小小突破口吧！

14.立即运动可能不会让内心立马充满力量与激情。但随着时间的推移，结果肯定值得期待！

15.尽管锻炼会让身体感到累且酸痛，最终却能使我们变成更好、更强大、更有活力、更快乐的女士们！

16.生活中诱惑太多了，并不需要放弃所有美食才能拥有漂亮身材。只需适时跑步或参加其他运动便可。

17．未曾尝试则无法知道该项新任务是否具备挑战性；未曾坚持则无法知道个人改变成果准确率为百分之多少。

18.选择运动与适应变化，是人类最基本、最真实的表现方式！

19.锻炼无法轻易取得显著成果，但它能让我们快乐微笑并以更好的状态去面对人生中任何挑战。

20.起床时不要为自己找借口。放下担心和怀疑吧——用行动证明给自己看：我当然可以！