看过我前面视频的朋友呢，应该都知道了，家具型依恋的背后呢，来源于安全感的缺失，你其实是想要获得亲密关系中稳定的安全感，但是可能你自己呢，根本不知道，你只会本能的用愤怒和焦虑去掩饰害怕被抛弃的恐惧。不仅如此呢，你可能还会习惯于用疏离啊，漠视等等负面情绪来表达自己内心对于安全感和被关注的诉求，这些呢，全都是你的自身情绪，最本质的情绪是害怕失去，渴望安全感。
你的伴侣呢，会被你这些带有迷惑性的表面情绪所干扰，难以发现你的真实诉求，他只会觉得你很爱生气，阴晴不定，情绪呢，波动大，当他无法理解你的原生情绪，害怕被抛弃，他就不能给你正确的回应，也就没有办法去抚慰你的情绪，而探究焦虑型依恋呢？还是要追溯到最开始的婴儿对母亲的依恋，在婴幼儿时期，他们是没有任何独立生存的能力的，所以全部的安全感都来自于喂养者，也就是母亲。如果母亲能够及时的回应婴儿。
需求，因为就会感到安心，也能够感受到安全，长大之后也能够坦然的去处理亲密关系，因为他从心里认为自己是值得被爱的，自己是有一定的价值的，哪怕遇到感情问题或者关系破裂，他也能处理好自己和对方的负面情绪，和对方呢共同解决问题。反之，如果母亲总是不能及时和稳定的回应，婴儿不能确认自己是安全的，不知道自己是否被爱。
这个时候婴儿就会感到困惑和不安，因为他们无法预知母亲何时会回应以及会给出什么样的回应。所以有些孩子会在悲伤和愤怒的同时，会想办法粘住大人，以此来获得关注，这就是焦虑型依恋的雏形。这种影响会一直延续到成年。恋爱之后，你感受幸福的同时，恐惧呢，也会占据你的大脑，你会担心对方会有一天离开你，你心慌，着急，想要掌握所有的信息，于是呢，你经常去翻他的手机，会查他每一条通话和聊天记录，在对方外出的时候，你会发消息过去，如果对方没有秒回的话，你会幻想对方是不是在跟。他的异性暧昧，你患得患失，限制对方的社交活动，如果对方说词含糊一点，你就会崩溃，你会觉得自己被欺瞒了，大闹着要对方给你个说法，必须要他回答一个所以然。渐渐的呢，对方受不了你这样的行为，要和你分开，你哭的很伤心，你恳求他不要离开你，你说你只是太爱他了，你只是害怕失去他，可是呢，他不能理解，他觉得你纯粹是在无理取闹，完全的神经质。
每个人呢，都会在日常生活中感到焦虑，这个是正常的表现，然而焦虑型依恋的人会频繁的感到焦虑，就容易影响亲密关系。焦虑型依恋呢，一般会在关系中有以下的几种主要表现，第一个呢，害怕被抛弃，焦虑型依恋的人常常会有这样的困惑，最常见的就是对方不回消息，焦虑型的人就能够联想到各种对方背叛他的场景。
第二个呢，焦虑型的人很在意细节，也会把这些细节夸大，并且呢过度的去解读含义。举个例子啊，如果你在挽回的时候给对方发消息，虽然对方回的不快，但是仍然会给你回复。不，那整个聊天的氛围呢，还是能够比较轻松愉悦的，但是呢，你仍然会担心对方这样是不是因为出于礼貌，是假装在配合你。有时候呢，有一些细节并不能代表什么，但是你会在脑海中不断的去幻想，然后会找各种的小事去作证自己的担忧，你就会认为对方就是怎么样怎么样的。
第三个表现等等，自我牺牲式的付出取悦伴侣是大家在关系中呢都愿意去做的事情，但是焦虑型的人会过度的为伴侣付出，这些付出呢，有时候可能也并不是伴侣所需要的，甚至啊，为了能够把伴侣留在身边，他们会牺牲自我的需求，自我价值观和底线，以此去满足和取悦伴侣。
第四个表现呢，就是控制欲很强，由于缺乏安全感，焦虑型的人对于伴侣会有很强的控制欲，为了杜绝伴侣有离开的念头，他们会频繁的询问伴侣的日常生活，并且呢加以干涉，有时候甚至会限制伴侣参加正常的社交活动，其实他们并非是故意想要控制伴侣，但是这些无意识的行为和要求呢，也会让伴侣觉得被管控了。
第五个表现呢，就是对于拒绝的。就度很低，焦虑型的人会过度的在意对方，从而导致内心的不自信，也会认为自己不值得被爱，同时呢，他们把自我价值的判定完全的交托给了伴侣，一旦伴侣拒绝他们的要求，他们就会夸大对方的拒绝，直接归结为他就是不爱我。
然而事实上伴侣可能只是正常的表达，他的拒绝并没有过多的含义。焦虑型依恋呢，属于不安全的一种依恋类型，通过上述的这些特征的举例呢，也能够看出来，焦虑型的人是不能很好的处理亲密关系的，最主要的问题是焦虑型的人不懂得直面表达需求，会将原生的情绪隐藏，而站在伴侣的角度啊，能够直观感受到的就是他们的自身情绪，也就是焦虑、愤怒、疑心、逃避等等，从而呢，产生了误解，比如你是担心被抛弃，所以想要掌控对方的生活，但是给到对方的感受其实是你的占有欲很强，你不信任他，对方不理解你的深层含义，就只能够回应你的表面情绪，也不能从根本上安抚你，由此呢，你更会觉得对方不懂你，你的不安全感又会加剧，从而呢，引发。更多的矛盾和冲突，而且如果你的伴侣是偏向于回避性，那么情况呢就会更糟糕，多半你们会经常发生这样的场景，就是你宣泄不满，向对方索取爱，对方呢对你抱有越来越搁置，越来越冷淡的态度而拒绝跟你沟通。
那焦虑型依恋要如何去治愈呢？第一个方法呢叫做专业治愈，如果你是焦虑型，并且遇到了感情困扰，不知道如何解决的话，也不用过于担心，因为依恋类型虽然会影响我们的亲密关系，但并不是不能改变的。一个人的依恋类型随着他的成长和学习是有很大的操作空间的，也能够转化成安全性，这个对以后的亲密关系经营呢也会有很大的帮助。能够把感情经营的很好的人并不是从来不犯错，只是他们善于去修复关系，懂得去弥补冲突后产生的间隙，所以最好的解决办法呢，肯定是寻求专业的帮助。
专业人士能够跟你一起去感受这些焦虑和愤怒，用一些更为专业的方法帮助你去转变你的依恋风格，并且呢，能够帮你去提升你的软价值和婚恋能力。而如果你暂时没有办法去寻求专业帮助的话。想要靠自己去调整的话呢，你必须要有一个前提，就是耐心和坚持，因为要改变一个你从小就形成的思维习惯，并不是几天就能够改变的，这个肯定是一个长期的过程。如果你想要自律的话呢，首先第一点就是要理解焦虑，我之前也说过，焦虑依恋的背后呢，来自于安全感的缺失，所以他们很恐惧被抛弃。想要调整依恋类型，首先你要清楚了解自己的问题在哪，要知道焦虑型依恋的表现，才能够更为准确的去做出针对性的调整。
比如呢，你可以先从自己的原生家庭入手，去探究一下自己的焦虑是不是来源于母亲，如果是的话，你也要学会跟以前的自己和解，就像都很好里面的苏明玉，最后呢，也能够跟自己不幸的童年和解，从而收获比过去更加美好的家庭。
其次呢，你还要做出反思，你要冷静的去想想，你的焦虑和愤怒本质上是为了安抚自己，避免被抛弃，但是你表现出来的能否真的达到你的目的呢？你向对方倾诉焦虑，对方长期遭受你的负面情绪，还能够跟你长久的在一起吗？你的行为最终导致的结果呢？可能是感情。破裂，这个就跟你的初衷是完全背离了，所以说呢，这些负面情绪发泄出来只是让你暂时的觉得舒服，长期来看其实是在破坏你们的亲密关系。
所以我建议你可以把你每一次的焦虑都写下来，可以按照这样的顺序写，先写事件，再写感受，然后呢，是你的做法以及最终导致的结果。比如呢，你可以先写下来，对方跟其他的异性打游戏，这个呢可能是事件，然后你再写下来，就是你肯定很难过，对不对，会怀疑他跟那个女生有暧昧的关系，这个其实就是你的感受，最后你是怎么做的，你是不是把游戏的记录截图下来，而打电话或者发微信去质问他跟这个女生是什么关系，这个其实就是你的做法，最后对方是怎么反应的，这个对你们的关系有什么样的影响？这个其实就是事情产生的结果，以我多年的从业经验来看呢，往往焦虑型的人做出危害关系的事情是被当时的焦虑的情绪所控制了，等到这个情绪过了之后啊，他们才能够冷静的思考。
第二个要做的就是跟对方直面沟通，焦虑型的人跟伴侣最大的问题就是在感情需求的表达上不够到位。你心里想的跟你表达出来的完全不是同一个意思，这样不光不能够缓解焦虑，反而会加速你们感情的破裂，而且呢，提升冲突的浓度。所以既然你已经了解了自己的问题，那么你也应该让对方了解，如果存在原生家庭的影响，你也可以把你的这些经历告诉对方，让他知道你的焦虑形成的过程。同时呢，你还要把自己对原本的诉求告诉对方，要让他知道你做的事情并不是出自于不信任，而是你自身缺乏安全感，害怕被抛弃，渴望得到他的关注，把你的行为合理化，让对方能够接受。也要解释清楚，你的所有的行为和言语呢，都不能带有攻击性，只是表达在乎，对方能够理解你之后呢，才能够直接的对你的原生情绪做出回应，从而去安抚你的焦虑，否则你们之间的误会啊，就会越来越深，而且呢，是一直在重复这种无意义的沟通模式。
当然你也要理解对方，在你的焦虑下，对方当然会感到不舒服，会有负面情绪，这个呢，也需要你们相互理解和包容，只有这样，你们在未来遇到问题的时候才能够共同的商讨和解决。还记得我之前说过的吗？感情经营好的人呢，并不是从不犯错，而是呢，很会修复裂痕。第三个呢，就是让对方去协助你改变，有了最基本的理论支撑，还要付出实践才能够帮助你改进。而改变呢，是一个循序渐进的过程，没有人能立刻把自己的毛病全部改掉的。所以呢，我建议先从小事着手，让对方协助你一起改变。
比如对方以前不及时回消息，你会立马打电话过去质问他，那么你就要开始尝试，对方不回消息超过一个小时之后，你再打电话过去。而且呢，你打电话过去的目的不是抱怨，而是把你内心的想法和焦虑告诉他，对方没有听到你的指责，他才会给予你感情上的支持，才能够帮助你去克服焦虑，你们之间的沟通呢，才能够逐渐的向良性转变。
两个人的关系啊，也能够改善，再比如呢，你们可以进行一个奖惩机制，如果你做的好，对方可以奖励陪你一起看电影，如果你做的不好，那对方呢，就跟朋友出去玩。总之从一些小事开始，坚持用一些方法去辅助自己改变，也能够增加你们之间一个良性的恋爱体验。
当然我举例的这些方法不是说对所有人都适用，你最好是根据自身的情况找到更适合自己的方法，但是最基本的宗旨是不能忘记的，一定要正确的去表达自己的情绪，不要带有迷惑性的行为，这样对方才能够回应你的焦虑。焦虑型依恋的人其实是很值得人心疼的，因为他们没有能在小时候得到及时的回应和照顾，所以他们不懂得如何去爱别人，似乎呢也就缺少一些爱人的能力，只有理解自己，才能够更好的去改变，同时呢，也才能够去包容对方，这样两个人才能够感到舒适，那你们的感情呢，也才能够长久。觉得有用的话，记得一键三连。
如何你有不懂的情感问题可以跟我聊聊！
