大家在上学时，经常会听到老师在课堂上提醒：“某某同学，想什么呢，注意力集中些。”“看什么呢，外面那么好看，注意看老师！”，老师对学生要求最多的就是“注意力要集中”。

什么是专注力？

在心理学上，指心理活动对象的指向性和集中性。大白话来说就是：目不转睛地看着某个人或者是事情的发生，集中精神来关注事物。

专注力可从两个方面来说：专注力的“指向性”和“集中性”。

孩子很小的时候，我们就会发现专注力的指向性，比如当两个同时移动的物体出现时，一个是颜色单调，样子普通；另一个则颜色鲜艳，模样好看可爱。

此时其他事情都不能得到孩子的关注，甚至会忽视大人的话语，专注于眼前的事物。

很明显这就是专注力的“指向性”体现，这时候幼儿的注意力就如在黑暗中，一束光打在了一个物体上，那个物体就格外明显，而光束外面的东西则会变得模糊而没有吸引力。

还拿上面的例子来说，孩子只专注于颜色鲜艳模样可爱的物体，并且会下意识地对物体深入地展开思考和探索，我们一般会称之为“目不转睛”或者“聚精会神”的时候，就是集中性。

专注力的指向性和集中性是密不可分的，很多时候我们难以分辨幼儿体现的是专注力的集中性还是指向性。

专注力的四大指标，一个都别落下

第一当然就是持久性。案例里的宝贝是一个很有学习自主性的孩子，无论是写作业、看书还是画画，都表现出了对于学习、兴趣的持久的专注力。

第二我们要再去留心孩子做事时是否容易走神。有些孩子看起来一直专注地在做，但可能写字写着写着就错字漏字了，或者写到一半容易被另一件事情的思绪打断。

这种时间上连续但思维上不专注的现象，家长们发现后就要继续给孩子坚持专注力训练，让孩子的心思真正聚焦到眼前的事上来。

第三我们要去留心孩子在每个休息间隔后，重回专注状态的速度。假设说孩子总是要求一刻钟、半小时的休息，久久难以在书桌前恢复学习状态，他们进入专注的速度一定是偏慢的。一般孩子的休息只需要五分钟到十分钟，做事情最好是能达到一环扣一环的状态。

第四我们要去看孩子专注力的广度如何。有些孩子看句子都是一个字一个字去抠，不能连贯地理解句子，乃至一个段落的内容，自己书写时也是一定要缓慢地输出单个字眼，难以覆盖到一个专注的广度。

出现这种偏狭的情况，家长们一样要引起注意，及时给孩子补充专注力训练，靠着每天十分钟左右的坚持，让孩子的专注力得到提升。

孩子的专注力其实是可以训练的！

每次做事前，提前为孩子设定时间范围

有些孩子本身的专注力并不是很强，容易在做事情的时候开小差，这时候就需要家长进行一定的干预。

比如孩子晚上回家写作业的时候，写着写着就开始画画，或是做小动作，因为专注力不足，导致原本十分钟能够写完的作业，整整写了一个多小时。

而对于这种情况，家长可以采用的是限时完成性训练。也就是说，家长在了解了孩子的具体作业量之后，对孩子做完这些作业需要的时间进行一个评估，然后给孩子制定一个时间范围，孩子需要在这个时间范围内完成作业。

当孩子在进行限时训练的时候，为了能够有效率的达到现实目标，就会摒弃一些与做作业无关的行为，以求在规定的时间内完成作业。

孩子在接受限时训练之后，很明显的能够感觉到专注给自己带来的好处，再加上孩子在限时训练中逐渐养成的习惯，就会有效的帮助孩子提高自身的专注力。

在很多的早教机构里都会设置玩拼图和积木的课程，而拼图和积木也是比较常见的训练孩子专注力的道具。

因为在孩子玩拼图和积木的过程中，大脑需要思考，这不仅能够提升孩子的空间想象力，还能锻炼孩子的耐心和逻辑思维能力，同时还能让专注力得到提升，一举多得。

婶婶家有两个孩子，但是家里的玩具很少，大多都是拼图和积木，她说小玩具孩子都不怎么爱玩，大多都是三分钟热度，只有拼图和积木是玩最久的。

在她家孩子5岁生日的时候，她给孩子买了一个3000多片的乐高拼图，本以为孩子不会拼完，没想到最后孩子却全部拼完了。

她自己都很惊讶，孩子竟然可以如此有耐心，而这跟她从小让孩子玩积木和拼图有很大的关系。所以，让孩子玩拼图、积木也是训练专注力的一个好办法。

如果父母不知道该从哪方面入手，通过孩子们所钟爱的游戏来抓住他们的注意力是再好不过了。也可以购买专注力训练游戏书辅助孩子一起做，慢慢形成孩子专注的行为习惯。

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比如，《迷宫大冒险》中，近100个精心设计的迷宫场景，天马行空的想象、丰富多彩的图画吸引孩子的注意力，让孩子在眼花缭乱的路线中找到唯一通往终点的路。

不需要什么知识储备，随便翻开一页就能玩。而且走迷宫时不单单是要眼睛盯着看那些弯弯曲曲的道路，还要很有耐心的，一步一步地把它找出来，留意障碍物的同时，你一不小心就会看错路了，这又要从头再来了。所以非常锻炼孩子的专注和耐心。

走迷宫是经久不衰的探索益智游戏，孩子都爱玩，在玩中不仅专注力得到锻炼，孩子的观察力、推理判断能力、空间感知能力都能得到提升。

《图形大猜想》中，趣味故事和数字、图形完美结合，增加孩子的兴趣，在游戏连线中孩子动手又动脑，加强孩子的运笔能力，刺激大脑开发。

孩子在玩图形、数字连线的游戏时，可先让孩子猜猜是什么故事，是什么数字等，连成之后，印证孩子的猜测，非常有趣，同时锻炼孩子的观察能力和想象力。

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找规律，锻炼孩子的观察力和推理能力。

数字认知，帮孩子了解数量关系，半数、多几个、少几个、奇数等，这些都是孩子上小学后要学到的知识，也为以后上学打下基础。

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