在生活中，我们每个人都要承担各自的社会责任，同时面对生活中的各种压力。都或多或少存在不同程度的心理卫生问题，只要及时的去排解情绪和清理心理上的垃圾，来激发我们内心的自愈能力， 那我们每个人都能成为自己的心理医生。

首先要提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会每天积极的自我心灵暗示。养成乐观阔达的性格。平静地接受你现在的生活。对待任何事情都要做到心平气和，泰然处之。

其次是要合理安排生活，给自己培养多种兴趣，让你的生活变得更加丰富多彩。我们也可以适当的变换环境。试着去接触新鲜的环境，事物，来调整自己的心态。让人眼前一亮的风景，会让你整个人都充满激情和活力。

最后是要正确的认识自己，找准自己的位置。不要轻看了自己，也别高看了自己。正确对待个人的得失，做到坦然的面对一切。佛家有言：舍得，舍得，有舍才有得。你放弃了烦恼，快乐便跟随你。你放弃了利益，便步入超然的境地。