自律是指个人能够自觉地约束自己的行为和情绪，以达到更高的目标。自律的好处是多方面的，以下是其中几个方面的介绍。

1. 提高效率：自律的人能够更好地规划时间和任务，避免浪费时间和精力，从而提高工作和学习的效率。

2.增强自信：自律的人能够更好地掌控自己的生活和情绪，从而增强自信心，更好地应对挑战和压力。

3.增强健康：自律的人能够更好地控制自己的饮食、运动和作息，从而保持健康的身体和心理状态。

4.增强专注力：自律的人能够更好地控制自己的情绪和注意力，从而增强专注力和创造力，更好地完成工作和学习任务。

5.增加自我控制能力：自律的人能够更好地控制自己的行为和情绪，从而增加自我控制能力，更好地应对各种挑战和压力。

总之，自律是一种非常重要的品质，能够帮助人们更好地掌控自己的生活和情绪，从而达到更高的目标。自律的好处是多方面的，能够提高效率、增强自信、增强健康、增强专注力和增加自我控制能力等。因此，我们应该努力培养自律的品质，从而更好地掌控自己的生活和未来。