生活中，我们常常会发现自己容易被别人的影响所左右，无论是家人、朋友还是同事，他们的言行举止往往会对我们产生一定的影响力。这种现象背后存在着心理学上的一些原因，同时我们也可以采取一些策略来应对这种情况。

首先，人是社会性动物，我们渴望与他人建立联系，寻求认同感和归属感。因此，我们常常会受到周围人的言论和行为的影响，以迎合他们的期望或是保持和谐的关系。这种影响可以是直接的，比如他人的意见和建议，也可以是间接的，比如媒体和社交网络上的信息。此外，我们也可能受到他人的情绪传染，特别是当我们与他人密切接触时，他们的情绪会对我们的情绪产生一定的影响。

其次，个体在面对不确定性和不了解的情境时，往往会倾向于参考他人的意见和行为作为决策的依据。这是因为我们常常会认为他人拥有更多的知识和经验，而我们自己对于问题的认知可能不够全面。因此，我们会在不自觉中将他人的观点视为权威，而忽略了自己的独立思考和判断。

然而，虽然被他人的影响是常见的现象，但我们仍然可以采取一些策略来应对这种情况。首先，我们需要保持自己的独立思考能力，学会审视他人的观点并进行思辨。在面对他人的建议或意见时，不妨多角度思考，权衡利弊，并在考虑自己的价值观和目标的基础上做出决策。同时，培养自己的专业知识和技能，增加自信心，这样就能更好地应对他人的影响。

其次，建立健康的人际关系也是重要的。选择与积极、有益的人为伍，他们的影响将更有助于我们的成长和发展。与此同时，我们也要学会设立边界，不被他人的情绪和意见所左右。坚守自己的立场和信念，保持内心的平衡和稳定。

最后，培养自我意识和自我价值感也是应对他人影响的关键。了解自己的需求、价值观和目标，以及清楚自己的优点和能力，可以帮助我们更好地筛选他人的影响，并做出适合自己的选择。通过自我反思和自我成长，我们可以逐渐建立自己的内在引导系统，从而减少对他人影响的依赖。

此外，发展心理弹性也是非常重要的。心理弹性是指我们应对压力和逆境的能力，它包括积极的情绪调节、适应性思维和应对策略的灵活性。通过培养心理弹性，我们能更好地处理他人的影响，不被其消极情绪或负面观点所困扰，而是以积极、灵活和自主的方式来应对。

最后，寻求专业的心理支持也是应对他人影响的有效途径。如果发现自己无法有效地应对他人的影响，或者受到了过度的影响导致自己的心理健康受损，那么寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助是非常有益的。他们可以帮助我们分析和理解自己的心理过程，提供专业的建议和支持，帮助我们建立更健康的心理模式。

总结起来，生活中总是容易被别人影响是正常的现象，但我们可以采取一系列的策略来应对。保持独立思考能力、建立健康的人际关系、培养自我意识和心理弹性，以及寻求专业的心理支持，都是帮助我们减少他人影响并更好地掌控自己生活的关键。通过这些努力，我们能够更自主、自信地走出自己的人生道路。