身处现代社会的我们，面对生活和工作中的种种压力，心理健康问题已经成为了不可忽视的问题。

如何调节身心、避免心理/精神疾病的危害，以及在面对情感问题时如何调节心理压力，已经成为我们必须面对的挑战。

在这个时代，每个人都需要学会自我调节，告别抑郁和负能量。

1. 首先，从身体和心理两个方面进行调节。运动、良好的睡眠、放松技巧、呼吸练习等都是非常有效的手段。这些方法能够让我们保持健康的身心状态，更好地应对各种挑战。
2. 然而，心理/精神疾病对个人和社会造成的危害也不容忽视。为了预防和发现心理问题，我们需要关注自己的身体和心理状况，及时寻求帮助。在发现自己可能存在心理/精神问题时，及时寻求专业帮助，接受治疗，是至关重要的。
   
   
3. 情感调节也是缓解压力、建立积极心态的重要手段。与家人、朋友、同事沟通，掌握自我情绪管理技巧，都是非常有效的情感调节方法。通过有效的情感调节，我们可以更好地控制自己的情绪，以更加积极的心态面对生活和工作中的挑战。
4. 最后，为了调节心理压力，我们还需要学会生活调整，找到合适的宣泄渠道，以及进行认知重构等。这些方法可以帮助我们更好地应对心理压力，保持心理健康。

• 总之，心理健康问题已经成为现代人必须面对的挑战。为了保持健康的身心状态，我们需要学会从身体和心理两个方面进行调节，预防和发现心理/精神疾病，掌握情感调节技巧，以及学会调节心理压力。让我们一起努力，关注心理健康，告别抑郁和负能量，以更加积极的心态面对生活和工作中的挑战。