例如，愤怒可以帮助人类保护自己和家人，激发行动力，提高自信心，并且可以促进社会变革和改进。悲伤可以帮助人类面对失去和挫折，促进自我反思和成长，并且可以帮助我们更好地理解他人的痛苦和需求。恐惧可以帮助人类保护自己，提高警觉性，并且可以促使我们更好地适应和应对环境的变化。

人类进化了千万年却没戒掉情绪，说明它们其实具有积极意义，远古时代我们的祖先需要情绪来应对各种危险，当时情绪是高级功能，但现代社会情绪已经不适合再作为“指挥官”存在，而应该把它们当做“提醒者”看待。

大脑的演化史，也是我们情绪的发源史，人的大脑长到现在这么大，可不是等比例放大的，而是一层剥一层，像叠补丁一样往外长出来的。那这种进化方式意味着什么呢？意味着越高级的功能发育的越晚，调用起来也越费劲。按照版本划分，从里到外大体可以分为三层：分别是爬虫脑，哺乳脑和人类脑。从功能上来说，哺乳脑也被叫做情绪脑，人类脑也被叫做理性脑。

我们情绪就是在大概2000万年前，哺乳脑统治的这个时期诞生的，那个时候情绪就是地球上最先进的操作系统，也就是说情绪就是哺乳动物身体的驾驶员。像动物的食物不够了，焦虑情绪就会出现，让他出门去觅食，而遇到野兽了，紧张情绪就会出现，让他攻击或者逃跑。而情绪当中又分出了两大家族，积极情绪和负面情绪。决定这两大家族谁来掌权的就是安全感等级，安全感，当安全感充足的时候，生命的第一幕，就变成了发展，大脑就会交给愉悦、自信、好奇求知、分享、交流这样的积极情绪来掌舵，委托身体进行发展探索。而当危机浮现的时候，就会换到我们负面情绪来接手，帮助你安全翻盘，所以负面情绪每次出现其实是想帮我们应对危机来的。

当你的祖先挨打受伤之后，抑郁就会出来上班了，一出现就会大量的抑制多巴胺的分泌，让你觉得啥都没意思，啥都不想做，这样才会留在山洞里乖乖养伤，免得残血出门送人头。咱们现代人的抑郁，也都是受打击，受创伤之后才会出现，而且一般都会伴随着自卑。

再来看看焦虑，它的职责是负责驱动的，你如果不做些改变，事情就会变糟的时候焦虑就会出现。