之前有一些本身就是回避依恋人格的黑粉留言：你说的这些都是NPD的行为，不是回避依恋，不要误导网友。今天就通过各类学术著作具体分析一下回避型依恋人格和NPD，还NPD一个“清白”（回避的锅，请不要都推给NPD）
一、从概念区分：
自恋的概念首发于精神分析之父弗洛伊德
“弗洛伊德从未改变他的这一基本看法：人在其婴儿早期最原初的状态是自恋的，出生，意味着我们从一种绝对自足的自恋迈出一步，开始感知不断变化的外部世界。婴儿需要几个月时间才能意识到外物是属于非我的部分。”——弗洛姆《The Heart of Man: Its Genius for Good and Evil》
但是弗洛伊德对他首发的自恋概念的应用仅仅限于婴儿和精神障碍患者。
克雷格·马尔金（哈佛医学院讲师克雷格·马尔金(Craig Malkin)是一名具有临床经验的心理学家），在他的著作《失控的自尊》里面的自恋测试章节提到的不健康自恋是，对自觉独特的严重依赖，其具体表现主要是：
·觉得自己有特权，喜欢操控别人，渴求认同
·隐藏正常的脆弱感情：包括悲伤、恐惧、孤独和担忧（善于伪装）
·情感恐惧（即回避情感），在他们最喜欢的支撑自信的方法中，其中一种就是想象自己完全自给自足，不受别人的行为和感受的影响。因为不健康自恋是对任何脆弱情绪的回避，比如悲伤或恐惧，所以自恋者逃避的不仅是自己的情感，也包括其他人的。
·击鼓传情，他们否认自己有某种情绪，宣称那是别人的（投射）。
·对控制权的持续需求。
·认为自己比别人更好
·爱争论，不乐意合作，自私
·愤怒、寻求刺激
·脆弱，容易崩溃
·当自我形象受到挑战，他们吹嘘自己的才能，或者怪罪甚至攻击他人
从上总结来看，NPD人格的主要特征就是：觉得外部世界，包括外部的人都是自己的一部分，自觉独特，觉得自己优于他人，拥有特权。（因为他把他人视作自己的一部分，为了满足自己的一部分功能比如性欲，所以NPD把他人功能化，工具化，认为其存在的最终目的都是为了满足NPD自己）
二、依恋理论
依恋理论是英国精神病学家 John Bowlby在1969年提出，这个理论范围是婴儿和照顾者之间的关系，以及这种关系在婴儿成年后对他亲密关系的影响，所以依恋理论的范围是在母婴关系（广义的婴儿和照顾者）和婚恋关系。
阿米尔·莱文和蕾切尔·赫尔勒（国际知名心理学博士）的知名著作《关系的重建》中对回避型依恋人格的核心信念的描述是：
·将恋人的需要感视为一种缺陷
·鄙视那些依恋伴侣的人
而回避依恋人格为了回避自己依恋伴侣，避免自己成为自己秉承的信念中的弱者，“接下来，我们就来看看他们与亲密之人保持距离的方法，这些方法可谓是各式各样，从一些日常的去激活策略，到总体的认知和信念层面，无所不用其极。”（这段以及以下去激活策略部分是《关系的重建》原文表述）
去激活策略包括（所谓去激活策略，就是指一系列遏制亲密感发生的行为或思维，回避型人群并不是没有亲密需求的，只是因为他们下意识地把这种需求遏制下去。而去激活策略，正是日复一日地将这些亲密需求压制下去的绝佳法宝。）
·即使和伴侣在一起好几年了，还是常常感觉到没有准备好和伴侣定下来
·总是会将伴侣的小缺陷扩大，比如对方的说话方式、穿衣品味、吃相等等，甚至会感觉这些小缺陷影响了你对于恋爱的情趣
·在分手后总也忘不掉前任
·会与他人调情，而这正是导致亲密关系失去安全感的一个很有杀伤力的方法。
·不愿意说我爱你，而这却表示你对他还有感觉
·在恋情发展很顺利的时候，突然把他推开，比如在一次很浪漫的约会之后，几天都不再给对方一个电话
·会爱上没有未来的爱人，比如已婚人士
·对伴侣保留自己的小秘密，通过保持神秘来捍卫自己的独立性
·抗拒身体接触，比如不愿意和伴侣同床、抗拒性生活、与伴侣同行的时候也会保持几步之遥。
·混淆自我依靠和真正独立
·只能看到伴侣的缺点，看不到伴侣的优点
·基于自我依靠的信念，回避型依恋人群常常会教诲自己，不要去在乎亲密之人的感受。他们认为那不关自己的事儿。
·回避型依恋风格的人，在爱情中会采取两种最阴险的自我欺骗手段。会承认自己对前任有所眷恋，还会觉得自己的理想型就近在咫尺，却不是现任伴侣。
（此处插一句：那个回避依恋人格的黑粉，当你给我留言说我是野科普的时候，你是得多么没有想到你热衷的权威，对你缺陷的总结居然这么老长，甚至是我总结的三倍多。）
在去激活策略主导下的回避行为：
·善于伪装
·产生冲突起身就走
·贬损伴侣
·表现出敌意、轻蔑的眼神
·对伴侣吹毛求疵
·身心上的撤退
·感情上的分享极少
·不愿聆听对方的心声，常常忽视对方
回避型依恋人格在亲密关系中的原则：
·通过贬损对方，来获得自我重要性和自尊的满足
·对伴侣的行为总是恶意揣测
·对前任有着非同寻常的热望
·想象着理想型的出现
·压抑自己的情绪和感受
从以上各个心理分析鼻祖，知名心理学理论开创者，国际知名心理学博士的总结可以看出，回避型依恋人格和NPD是你中有我，我中有你的关系，NPD在回避脆弱情感，和为了维持自己的独特性而善于伪装、操控他人方面是和回避型依恋人格一致的，只不过范围不仅仅限于亲密关系，而是弥散到其他社交关系层面；而回避依恋人格常常会用去激活策略来防止伴侣挑战自己的权威，这些去激活策略中的通过贬损伴侣来获得自尊，善于伪装，表现敌意和轻蔑，恶意揣测伴侣也和NPD别无二致。
以上就是为什么说回避依恋人格中包含NPD（恶性自恋）的有效证据。
