1. 积极沟通：建立积极的沟通是改善人际关系的关键。尽量表达自己的感受和需要，并倾听他人的观点。尊重彼此的意见，保持开放的心态，共同努力解决问题。

2. 建立共同兴趣：寻找共同的兴趣爱好或活动，这有助于拉近彼此的距离。参加一些社交活动、俱乐部或志愿者团体，与其他人分享共同的兴趣，并建立更有意义的人际关系。

3. 尊重他人边界：尊重他人的边界是建立健康人际关系的重要因素。确保在与他人互动时，尊重他们的隐私和个人空间，不要越过对方的底线。与人相处时要注意他人的感受和意见。

4. 解决冲突的技巧：面对冲突时，学会有效地解决问题至关重要。避免指责或攻击对方，而是以理解和合作的态度去解决问题。使用“我语”表达自己的感受和需求，尝试找到共同的解决办法。

5. 培养同理心：同理心是建立良好人际关系的重要品质。试着换位思考，理解他人的感受和立场。展示出关心和支持，可以增进彼此之间的理解和信任。

6. 接纳差异：每个人都有自己独特的特点和观点。尊重并接纳他人的差异，不要试图改变对方。学会欣赏和包容不同的意见和观点，可以促进更加和谐的人际关系。

请记住，改善人际关系需要时间和努力。试着应用上述建议，并保持积极的态度。但如果问题持续存在或变得更加复杂，请及时寻求专业的心理治疗师的帮助。祝您与他人建立健康愉快的关系！