人生充满苦难，只有内心的淡定从容才是我们面对漫漫人生路的最佳选择。因为焦虑、恐惧以及纠结本身并没有意义，不能解决问题，甚至还会让问题与苦难变得更难以接受。

“问题若有办法解决，就不必担心；若没办法解决，担心也没有用”，这是希阿荣博堪布心灵随笔《次第花开》的一句话，深受感染，也缓解了我们的焦虑。

藏地智者希阿荣博堪布在《次第花开》这本书中开示说：“有的人居无定所地过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡。 无常不是人生的一段过渡期，而是整个人生。 由于我们想抓住、想依靠的东西本质上是靠不住的，所以才会痛苦。造成痛苦的并非无常，而是执著。”

希阿荣博堪布用睿智柔和的文字，以现代人的思维与表达方式，讲述了痛苦、珍宝人生、我执、生命以及修行等课题，给予我们鼓励与启发。男人最顶级的自律，就是控制好自己的欲望

欲望就像那赶马车的，念头就像那落在马身上的皮鞭，而我们就是那匹可怜的马。

欲望固然是人生的动力，但过多的欲望，却是生命的负担和枷锁。一个人如果不懂得控制自己的欲望，它就会像野草一样疯长，蔓延，直到耗尽你的生命。

男人最顶级的自律，就是能管控自己的欲望，让自己的人生张弛有度，收缩自如，把生活的主动权掌握在手中。

控制情欲

柯尔律治说：“男人的欲望是占有女人，而女人的欲望就是撩起男人的欲望。”

食色，性也。有情欲很正常，但如果任其泛滥，做出违背公序良俗的事情，就是一场情劫，终会自尝苦果。

网络疯传的“成都牵手门”，主人公就是因为管控不好自己的情欲，给自己酿下一杯苦酒。

胡某是中石油旗下某公司的总经理，身份尊贵，前程似锦。但他很不安分，婚内出轨，和女下属董某瓜蔓牵缠。

他借到成都出差的机会，和董某在太古里牵手散步。因女主身材曼妙，穿搭时尚，气质脱俗，两人被摄影师街拍，上传网络，引起轩然大波。

胡某被免职，董某被调查，纪委监委严肃介入，吃瓜群众层出不穷，当事男女命运堪悲。

作家亦舒说：“人对于肉体上的欲望无穷无尽，往往令他们耗尽一生精力追求，酒色财气都是为著满足肉身。”

男人如果管不住自己的下半身，就掌控不了上半身，所有的尊严，成就，责任，价值感，将荡然无存。

色字头上一把刀，随时保持对头顶这把刀的战栗感，控制情欲，才能集中精力干事业，成就自己。

控制食欲

诗人塞涅卡说：“若要使人幸福，须减其欲望，莫增其所有。”

懂得控制自己的食欲，不要因为美食在前，就大快朵颐，胡吃海喝。有所节制，吃七分饱，慎吃高油，高盐，高糖食物，多吃素食，这样就不会让身体被食物所累。

食不过饱，饮不过量，才是正确的养生方法。

曾国藩非常注重“饮食有节”，就是说既不能吃得太多，也不能吃得太少，而是要注重饮食的时间和规律。

在《谕纪泽·饮食与养生》中，曾国藩就谈到了节制饮食与养生之间的关系：

“吾近夜饭不用荤菜，以肉汤炖蔬菜一二种，令其烂如臡，味美无比，必可以咨培养（菜不必贵，适口则足养人），试炖与尔母食之（星冈公好于日入时手摘鲜蔬，以供夜餐。吾当时侍食，实觉津津有味，今则加以肉汤，而味尚不逮于昔时）。后辈则夜饭不荤，专食蔬而不用肉汤，亦养生之宜，且崇俭之道也。”

曾国藩在饮食上主张清淡、少食和素食，在日常生活中经常吃米粥、蔬菜，很少大鱼大肉。这封信中提到的养生方法，也充分体现了他的饮食主张。

古人说：“食欲少而数，不欲顿而多；食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细。”

少吃，慢吃，不贪美味，懂得节制，是对自己的健康负责。

控制物欲

欲望就像是种子，不断的满足，只会让它生长的更加迅速。

如果物欲不被控制，它就会控制你，让你被物化，被金钱化，没有精神的自由和生命的独立。

况且，不断膨胀的物欲，会把自己引入歧途，万劫不复。

柳宗元写过一篇《蝜蝂传》的文章。

蝜蝂是一种善于背东西的小虫。它在爬行中遇到东西，就抓取过来，仰起头背着它们。背负的东西越来越重，即使非常疲乏劳累也不停止。

它的背很粗糙，因而物体堆积不会散落，最终被压倒爬不起来。有时人们可怜它，替它除去背上的物体。可是如果它还能爬行，就像原先一样抓取物体。它又喜欢往高处爬，用尽了它的力气也不停止，直至跌落到地上摔死。

生活中，有些人贪得无厌，不知满足，任何赚钱的机会都不放过，且不管是否违背道德和法律。

最后，欲壑难填，却赔了自己的一生。

人生的痛苦在于，我们需要的不多，而想要的太多。

精简物欲，我们才能过轻松自在的生活。

结语

欲望看似在追逐外在的各种东西，但那是一种假象，欲望真正的动因是要逃离自己的内在。

修炼自己的内心，管控自己的欲望。心若坚定，外界的诱惑终将苍白无力。

古人云:“欲虽不可尽，可以近尽也；欲虽不可去，求可节也。”在追求个人欲望的过程中，应该时常保持知足常乐的心态，不做欲望的奴隶。

男人控制住欲望，就是一个“狠人”，就可能主宰自己，成就自己。

人生无常，除了生死，其余的都只是擦伤罢了。《次第花开》还告诉我们：因果一旦成熟，任何行动都无法阻止果报的显现。如果痛苦、尴尬在所难免，我们最好让自己有所准备。

要做好准备就得诚实面对自己，开始心灵修行之旅。

生活何尝不是一边失去，一边拥有。人生更像是一场充满苦难的修行，实属不易。想要通透过好此生，就得好好修炼自我，让自己内心强大起来，淡定从容地面对各种困难险阻，笑对人生。

《次第花开》一书问世，深受大家的喜爱，成为了不少人工作、心灵、修行、人生的启发宝典，帮助很多人走出困境，明白到生命的真正意义。

记得，樊登这样评价道：“在《次第花开》中，我第一次知道了什么是真正的自由。这本书的阅读方法是随便翻开一页，读下去就好，都有心灵的收获。”

如果你此刻正经历人生苦闷、生活烦忧，本书《次第花开》就像是一个忠实的朋友，在迷茫脆弱的时候，给我们以鼓励和启发，透过藏人精神保持愉悦的秘密，得到快乐生活的启发，用内在的智慧面对生命的起伏。

本书作者说：快乐的秘密是学会接受人生的缺憾，接纳一个不那么完美的自己，其实就是我们常说的知足常乐。

想要快乐就要学会控制负面情绪，同时习惯接受无常。

让自己的心放松下来，不刻意地去追求任何的结果，只是让自己定住在当下的这一刻。

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