婚姻是两个人的,需要双方的积极参与,但不幸的是,如果你遇上了一个在婚姻中不够积极的伴侣,那么应该怎么办呢?在这里我梳理了五个招数让你一个人也能独立改变痛苦婚姻状态。
1、自我反思:反思自己在婚姻中的角色和行为,审视自己的期望与需求。比如是否自己的期望值太高,生活的紧张感使你在亲密关系中表现出来的情绪越来越焦灼,从而让对方想逃离;
2、设定目标:确定你希望这段感情往哪个方向改变的具体目标。根据这个目标去改善日常的沟通习惯、处理冲突的能力,以及学习一些婚姻两性关系类的书籍;
3、关系调整:首先是自我调整,如果你是一个会拿着一件鸡毛蒜皮的小事唠叨半天的人,现在开始停止唠叨;如果你是一个伴侣一出门就会安全感不足的人,现在开始选择信任;如果你是一个平时不关心伴侣的人,现在开始增加关注。你的磁场变化后,相信对方也不会是个木头一样呆板,大概率上不需要你特意提醒,他都会有改变。但如果没有,请使用有效沟通,引导他共同参与;
4、学习和成长:积极学习婚姻中的知识,积极学习跟自己事业、个人成长有关的知识,以及培养自己的兴趣爱好。保持学习是好好爱自己的一个途径;
5、足够的耐心:改变婚姻状态需要时间和持续的努力。
记住,你只能改变自己,没有办法控制他人的行为和反应。因此,在婚姻里没有绝对公平之说,不是谁做错了事谁改变,而是谁觉得过得不痛快了,那么谁就应该改变了。如果实在通过自己无法改变,自身能量不足的时候,也可以寻求专业帮助和夫妻关系辅导。
记得奔走在自己的热爱里,健康成长,今天也是与温暖相遇的日子,像日出一样,越来越好,所有的一切。如果觉得这篇文章对你有帮助,欢迎分享给有需要的人,感恩遇见。