为什么有些人在婚姻和爱情中，越陷越深，但越做越错？

为什么有些人在成长过程中，越努力却越糟糕？

为什么有些人在人际关系中，磕磕碰碰、寸步难行？

我们究竟该怎么做，才能让自己的工作和生活变得更好一点点？

答案是，懂一点儿心理学。

不过，绝大多数人都会被众多晦涩难懂的心理学知识给劝退，更不用说行为心理学、社会心理学、认知心理学等等各种流派。

最近，有书出版了一本《一读就上瘾的心理学》，从亲密关系、个人成长、人际关系3个维度串联起48个与现实生活紧密相关的心理学知识。

作为一个全网超6000万粉丝用户的平台，有书在这本书里用大量的生活案例，通俗易懂地给读者介绍心理学定律，帮助读者拨开两性迷雾、扫清人际障碍、加速个人成长，拥抱更好的人生。

接下来，我分别用3个心理学定律，和你分享如何更好地维持亲密关系、实现个人成长和增进人际关系。

一、幸福递减定律

七年之痒，似乎成了婚姻里的一个魔咒。

在这个时期，夫妻双方的感情容易出现疲劳、厌倦等负面情绪，很多夫妻也会面临着诱惑和挑战，从而选择了分道扬镳。

想想当初Angelababy和黄晓明离婚的消息，让人惊呼“再也不相信爱情”的同时，也让世人再一次见证了七年之痒。

可见，这个“魔咒”无关乎金钱，无论是贫穷还是富有，都很容易深陷其中。

心理学中有个著名的“幸福递减定律”，说的是我们从物质中获得的幸福感和满足感会随着物质享受的增多而减少。

也就是说，当我们贫穷时，一顿大餐就能让我们感受到幸福；可是，当我们生活条件慢慢变好后，即便有再大的钻戒、再大的房子，都不能增加我们的幸福感。

那么，我们怎么做才能保持爱情的新鲜感呢？不妨尝试这么3个动作：

第一，别给幸福贴标签。

如果问你，幸福是怎样的，你会如何回答？

是200平的房子，还是开着豪车？

是完全的财务自由，还是两个人整天腻在一起？

无论怎样的回答，其实都是在给幸福贴上一个标签，是固化幸福的“模样”。

真正的幸福是，两个人生活在一起，感觉到舒服、温馨就好。

第二，减少对对方的期待。

婚姻幸福是一种美好的感受，它可以让人感到充实和满足。幸福的婚姻需要夫妻之间的相互理解、尊重和支持，以及共同的努力和沟通。

但是，现实生活中，往往都会存在这样一个矛盾。

丈夫希望妻子多为家庭付出，多带带孩子；妻子则希望丈夫多回归家庭，少外出应酬。

结果就是，两个人之间的小摩擦越来越多，日积月累，最终因为一个小事情而引燃。

减少对对方的期待，就是放下一种执着。

第三，保持对微小幸福的敏感。

法国艺术家罗丹曾说，生活中不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

同样，婚姻中也不缺少幸福，我们所需要的，就是发现那些微小而又美好的幸福。

书中提到，他在你生病时给你买药，帮你盖被子；你的家人遇到问题时，他放下手里的事情帮你一起解决；在你劳累一天之后，她能够为你沏一杯热茶；在你的事业陷入瓶颈期时，她能够用最真挚的话语鼓励你。

这些微小的甜蜜就是平淡婚姻中的幸福。

现在你知道，幸福递减时，应该如何做了吧？

二、鲁尼恩定律

在工作和生活中，我们都不难发现，身边总有些人特别优秀、异军突起，真有种“人比人，气死人”的味道。

反观我们自己，也许25岁了，依然在忙着找工作；30岁了，还是没有结婚；35岁了，遭遇了中年危机；40岁了，根本不知道自己未来的路在哪里；50岁了，什么天命不天命的，这辈子就这样了......

但是，即便这样，人生真的就“这样”了？

奥地利经济学家R．H．鲁尼恩告诉你，答案绝非如此。

他提出了“鲁尼恩定律”，说的是：赛跑时不一定快的赢，打架时不一定弱的输。笑到最后的才是赢家。

想想古代的姜子牙，80岁拜相；司马懿，60多岁才被重用；刘备40多岁才有了自己的队伍；刘邦55岁建立大汉王朝。

这告诉我们：一切都不晚，该来的总会来。

近两年，荧幕上特别火爆的张颂文，就是一个代表。

张颂文17岁职高毕业后，先后成为一名印刷厂工人、饮料销售员、空调安装工、酒店服务员、饭店经理、导游。

即便是成为一名演员后，大多数时间，他都是默默无闻。

他在接受采访时表示，感谢不被大家看见的二十多年，在这二十年里用我的眼睛用我的心去看世界万物。

的确，和很多流量明星相比，张颂文起步实在是太晚太晚了。

但是，这并不影响他的“大器晚成”。他用自己的实践和经历告诉我们，熬过最冷的寒冬,才能遇见最美的春天！

那么，我们作为一个普通人，又应该怎样才能“熬过寒冬”呢？

第一，培养专注精神。

持续在一个领域深耕，而不是被各种诱惑给吸引。

白岩松在一次演讲，给年轻人建议：“30岁前要拼命做加法，要去尝试。你不知道自己有多少种可能，你也不知道命运将会给你怎样的机缘。所以不试你怎么知道呢？30岁之后，要懂得做减法。”

足够专注，自会有收获。

第二，做一个长期主义者。

当你拥有一个长期主义的心态时，才不会因为眼前“一城一池”的得失而焦虑。

因为你深信，终将遇见更好的未来。

第三，培养乐观积极的心态。

面对工作和生活，往往会遇到不少困难。

如果，困难总是把我们压倒，又何谈希望？

所以，一定要培养乐观积极的心态。

不妨每天睡前回顾当天的3件小确幸，让自己的生活中充满正能量。

三、南风效应

法国作家拉封丹曾写过一则寓言，讲的是北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。

北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。

南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开纽扣，继而脱掉大衣。

结果很明显，南风获得了胜利。

拉封丹这则寓意深刻的寓言后来成为社会心理学的一个概念，被称之为“南风效应”、“南风法则”或“温暖法则”等。

南风效应告诉我们，那些温和的人与行为，往往比冷漠、强硬的人和行为更容易得到他人的尊重和服从。

其实，仔细想一想，在我们工作生活中，这种例子也特别常见。

比如，家里特别父母如果特别强势，总是说一不二，孩子到了青春期就会极其叛逆。

再比如，领导平常总是一板一眼、特别严苛，下属自然就感受不到管理上的“温暖”。

那么，这对我们有什么启发呢？

在人际关系中，我们就应该做到这么2条：

第一，换位思考。

这也是老生常谈的观点了。但，知道容易做到难。

面对他人可能是无意识的错误，又有几个人能做到体谅对方、理解对方？

通过换位思考，我们可以更加客观地看待问题，尝试找到最好的解决方案，以期达成共赢的局面。

第二，以柔克刚。

书中举了这样一个例子。

在一档节目中，李承铭带女儿Lucky (李乐祺)和其他家庭一起吃饭。可是Lucky一直在玩食物，不好好吃饭。

这时李承钞没有呵斥Lucky，而是看到旁边别的孩子独立吃完了一个饺子，就夸他很厉害。

Lucky听到爸爸夸奖了别的孩子也想得到夸奖。李承铭就赶紧趁Lucky好胜心强时把食物夹给了她，还夸奖她好棒，于是Lucky便开始好好吃饭。

俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

同一个事情交流，有的人咄咄逼人，丝毫不肯退步。而有的人，则尝试委婉地表达、巧妙地回转，让对方感受到春风般的温暖。

以柔克刚，是人际交往中的大智慧。

四、写在最后

除了今天介绍的幸福递减定律、鲁尼恩定律和南风效应，在《一读就上瘾的心理学》中还有其他45个心理学知识。

你将从故事里领悟人生，从知识中萃取经验，进而实现自我疗愈，拥抱美好人生。

读完这本书，收获的不仅仅是这些定律和概念，更是不断提升个人的心理调适能力、客观认识自我以及明确自我真实需求的能力，和持续获得智慧的能力！

这大概就是读心理学的意义所在！