这是一位抑郁患者的真实自述：

“一开始我也不知道怎么回事，突然就对一切失去了兴趣，身体也变得像老人一样；情绪长期低落，觉得生活中没有什么值得开心、愉悦的事，什么也不想干；身边的亲人就像陌生人一样，不懂我，也不爱我，我无法向任何人寻求帮助”。

抑郁症，把很多人带入无尽的深渊之中，他们看不到太阳，看不到风景，每天度日如年，生活在无尽黑暗当中。

Part.1 罹患抑郁的“别人家的孩子”

正在上高中的晓瑜（化名）被确诊为中度抑郁。曾经，在爸爸妈妈的眼里，晓瑜是个听话又懂事的孩子，从上小学起成绩就一直名列前茅，每次都是拿着满分的答卷和一张张奖状向他们汇报，在父母的期待下顺利考上了重点高中。

但是，就在他们认为晓瑜能顺利考上重点大学的时候，孩子出现了问题。

晓瑜成绩开始不断下滑，从班级第一下滑到班级倒数，后来又下滑到年级900多名。而且女儿整个人的状态也发生了巨大变化，出现厌学倾向，每次放学回到家就躲在卧室里玩手机，后来干脆辍学，在家躺平，也不和爸爸妈妈沟通，整个人无精打采，同时出现失眠、食欲下降等症状。

孩子家长和分析师介绍孩子情况

为了让女儿重新回到学校，晓瑜爸爸软硬皆施什么办法都用过，但孩子就是坚决不回学校，后来竟用割腕的方式与爸爸对抗。

目睹了女儿的极端行为后，晓瑜爸爸非常恐慌，带女儿去医院进行检查，没想到被确诊为中度抑郁。

无奈之下，晓瑜爸爸找到纽扣青少年教育学校寻求帮助。

Part.2 孩子是如何患上抑郁症的？

很多家长认为，孩子出现抑郁只是普通的青春期叛逆，或者是学习压力大，想要逃避学习，那晓瑜的情况也是这样吗？

纽扣青少年教育学校的李老师首次与晓瑜沟通，想要通过交谈了解她的内心想法。

刚开始时，晓瑜虽然在很认真地听李老师讲话，但始终没有打开心扉，对老师提问的问题也是闭口不答。

在李老师不断地引导下，晓瑜慢慢放下心防，和老师诉说她的痛苦：

“我不想去上学，同学们总是会在背后讨论我，在学校我没有一个朋友；每天晚上我都会做同一个梦，梦里的我总是背着一块沉重的石头，走的特别慢；我养过一只狸花猫，可是我没有照顾好它，我一直很自责，因为我它才会死掉。”

经过李老师耐心沟通后发现，晓瑜抑郁的原因并不像大多数家长认为的那么简单。

家庭破碎 信念崩塌

晓瑜妈妈个性强势，对爸爸有各种不满，轻则呵斥、辱骂爸爸，重则和爸爸发生肢体冲突，导致爸爸常年不敢回家。

妈妈常常对她说：“你一定要记住，男人根本没有一个好东西，他们对家庭不负责任”。

为了维持家庭的和谐，晓瑜一直努力学习。她认为，只要有个好成绩，让爸爸妈妈满意，他们之间的关系就会变好，这个家庭就不会破碎，她害怕变成单亲家庭的小孩。

可是，晓瑜多年的努力终究没有挽回爸妈的感情。

在她上高一的时候，爸爸妈妈离婚了。这件事对她的打击很大，她认为努力学习、成为“别人家”的孩子，都是白费力气，爸爸妈妈根本看不到她为这个家付出的努力，无论自己做的再多，爸妈同样不爱她。

经过这件事后，她多年来苦苦支撑的信念彻底崩塌，开始放弃自己。

心理资源享受不足

晓瑜的考试成绩一直是班内前三名，非常优秀，但她觉得压力很大，每次考试都担心考不好。

自己如果在考试中跌出前三名，晓瑜错误地认为学习没有价值和意义，学了等于白学，努力等于白费。

在咨询过程中，李老师问过晓瑜一个问题：“你已经半年不上学了，如果给你一张数学竞赛卷，你会做的比例占多少？”晓瑜回答：“80%”。

但是在咨询中，她说的最多的话就是我不行，担心自己考不好，担心辜负了父母和老师的期待。

正是因为晓瑜对心理资源的享用不足，不懂得如何用现在的资源去回补那些已经消耗掉的部分，从而导致自己的成就感、愉悦感严重缺失，让自己的内心能量持续消耗和浪费下去，最终陷入了抑郁的深渊。

Part.3 怎样拯救陷入抑郁深渊的晓瑜？

在李老师了解了造成晓瑜抑郁的原因之后，制定了一套指导方案，帮助她摆脱抑郁，重拾信心和快乐，积极乐观的生活。

建立“自我感”

要想帮助晓瑜走出抑郁，首先是帮她树立信心，让她看到自己的能力和价值。

李老师利用【认知行为】心理疗法，帮助晓瑜改变认知，教她把聚焦点放回到自己身上，经常在内心里把自己的想法和感受置顶。

比如可以多问问自己，“我想怎样？”“我愿意怎样?”,学会用这些问题来对自己的状态进行评估和接纳，并把这种自我对话的方式变成一种生活习惯。

当她建立了“自我感”，学会了与自我连接，就能够看到自己身上的优点，懂得从自我的角度去思考、去感受，从而看到自我生命的美好。

小贴士

认知行为：由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的疗愈方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

孩子和同学玩游戏

体能运动磨练意志

要想拥有健康的心理，首先要拥有健康的体魄。纽扣青少年教育学校为晓瑜制定了一系列行为训练来改变她的内心，比如：让她每天和同学们一起晨跑、练习军体拳、进行体能训练，并定期参加体育活动。

通过体能活动培养她坚强的意志和良好的环境适应能力，帮助调节心情，振奋精神，宣泄不良情绪，使焦虑、不安的情绪状态得到改善。

经过一段时间的体能训练，晓瑜的身体素质越来越好，能够主动要求参加学校举办的拔河比赛、趣味运动会，脸上的笑容也多了起来。

孩子进行军事训练磨炼意志

培养兴趣 提升成就感

李老师为晓瑜制定了兴趣爱好课程，每周都会陪她一起上课，在培养兴趣的过程中，不断提升她的成就感。

比如，指导她上插花课程，教给她插花技术，并鼓励她勇敢尝试，自己动手插上喜欢的花朵；参加诗歌表演，鼓励她在舞台上尽情展示自我风采。

通过指导，晓瑜培养了健康的兴趣爱好，获得内心的满足，逐渐树立了自信，更加有勇气去面对生活中的困难。

张洪涛教授为孩子授课

Part.4 孩子的改变

李老师为晓瑜进行了为期一年的心理咨询，现在晓瑜内心能量不断得到充盈，心态得到改善，学会了爱自己，积极与同学们进行交流和交往，并且已经着手准备回学校复读的事项。