大家都知道台湾音乐人的一首歌《牵手》 ：

因为爱着你的爱

因为梦着你的梦

所以悲伤着你的悲伤

幸福着你的幸福

因为路过你的路

因为苦过你的苦

所以快乐着你的快乐

追逐着你的追逐

在亲密关系中，一方需要去理解另一方的想法和感受，同时也渴望对方对自己的理解。如果要伴侣之间的关系变得更加顺畅,维护好婚姻，你无法离开一个很重要的能力——共情能力。

共情是罗杰斯提出的，是指体验别人内心世界的能力。包含三个方面的含义：

1 、借助对方的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；

2、 借助于知识和经验，把握对方的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质；

3 、运用技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。

共情能力是心理学中的一个概念，也称作移情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力，可以深入他人的感受并理解他人。

　　著名的心理学家卡尔·罗杰斯是这样描述共情的：共情是理解另一个人在这个世界上的经历，就好像你是那个人一般。但同时，你也时刻记得，你和他还是不同的;你只是理解了那个人，而不是成为了他。共情还意味着让你所共情的人知道你理解了他。

因此，共情和大家所说的同情是不一样的。

举例：当你看到一个发生了车祸的消息，肇事者受了重伤。大家的反应可能是：这个人真惨，但愿他能尽快康复。这是同情。

如果你的反应是：肇事者在受伤的那一刻一定感觉非常疼痛，如果因此残疾，那该怎么面对今后的人生呢? 这就是共情了。

　　共情能力是每个夫妻促进亲密关系变得更好的方法、能力之一，只有具备这项能力，一方才能真正感觉到被理解和接纳，从而让婚姻更加牢固稳定长久。

　　共情对每个夫妻或者情侣都十分重要，它可以帮助我们更好地理解他人，有利于夫妻关系的建立和维护。尤其是在彼此产生负面情绪时，如果能很好地对对方进行共情，可以让对方感觉好变好，也有助于夫妻尽快排解不良情绪。

怎样提高共情能力的方法 ：

1、走出自己的框架（角度），而进入对方的框架（角度）；

2、时刻验证自己是否做到共情；

3、表达共情要善于使用躯体语言，如目光、面部表情、身体姿势和动作；

4、表达共情要善于把握角色和把握时机；

5、表达共情应考虑到对方的个性特点和文化背景；

6、不必有相似的经历感受，而是能设身处地地理解。

学习夫妻之间的语言艺术，学习爱的艺术和爱的技巧，升温你们的情感，让爱更舒服。

柯瑞 国家二级心理咨询师 中国健康协会认证两性健康师

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