三年前得了焦虑症，大概只有焦虑症患者才明白这其中的感受，并不是那种心理上时时充满焦虑感，而是身体上出现了一些莫名其妙的症状。

惊恐发作：心悸胸闷，因喘不上气来，过度呼吸导致碱中毒，120送急诊，一通检查后也查不出具体原因，直到我坐在精神科医生诊室里被诊断为焦虑症。精神科医生告诉我，这个病是因为身体长期处在焦虑，紧张的状态下，导致交感神经兴奋，大脑神经递质分泌失常引起的一系列症状。和个人的成长，经历都很有关系。

细细回顾一下那几年我的生活的确经历了种种不如意，生活在高压之下，身体对我提出了抗议。自那以后就没有惊恐发作过，但心悸心慌胸闷时时困扰着我。吃过一个月的药，但也不想忍受副作用就停掉了。我觉得既然是自己承受太多压力引起的，给自己减压之后会慢慢恢复过来。

我停掉了手头所有的工作，多高的年薪都不如自己的健康重要。我想给自己放一个长长的假期，告别那些充满压力的工作，换一种方式来生活。其实更重要的理由是得了焦虑症之后我根本没法工作，我连出门都会心慌心悸，感觉自己随时会猝死。

我从心理上开始躺平，待在家里，心慌难受的时候我就躺着，暗示自己放松，缓慢呼吸。通常半个小时左右症状就会过去。每天我至少得这样躺三四次…

我开始在家里做各种家务，给自己和家人做饭做菜，拖地，整理房间…每天睡到自然醒，如果没有心慌心悸症状的时候，一大早就下楼，看看公园里的老太太们跳舞，练八段锦…

为了打发在家的无聊时间，我甚至学会了刺绣，做了一些刺绣香囊，端午节的时候送给亲朋好友，得到一致好评。

我学着练习瑜伽，一开始去瑜伽会所，后来就在家里慢慢练。

这样的日子过了大半年，症状的发作从一天几次减少到几天一次。几乎不再对生活有影响。

肯定有人会问，没工作了没收入了还怎么生活？失业了不是更焦虑了吗？我是因为之前工作还小有积蓄，加上有家人的支持，所以躺平几年还不是问题。至于没有工作后的焦虑感，那是因为和焦虑症发作时候的难受相比，我宁可没有工作。不工作的这段时间，我领悟到了生活不一定要每天都工作，累了可以歇歇，可以换一种方式来生活。

至于以后怎么办，人到中年实在找不着工作，也可以开个滴滴，或者去干点体力活，天无绝人之路嘛，谁知道以后会发生什么呢？前几个月的一则新闻里，有个清华硕士得了抑郁症，放下原来高薪工作去扫大街，挺理解他的，相比起抑郁症或者焦虑症的那种难受，我也宁可扫大街。体力劳动也和运动一样，某种程度上可以疗愈抑郁症和焦虑症。

几年疗愈过程中，我明白了人生有无数种可能，这个年代很少有人过那种一眼望到底的日子，人生一直拼命努力很可能透支了自己，更多日子需要顺势而为。