认真观察，会发现我们身边一定有这样一类人：人过中年体态匀称，一看就是有过锻炼；每天神采奕奕，无论是平时上班还是开会，很少见到他们无精打采；看上去比实际年龄年轻很多，甚至40岁看上去还像二十几岁的年轻人。如果你发现同事或者朋友中这样的人很多，那么恭喜您，您的朋友圈子很纯粹，因为这样的人是最值得深交的一类人。

一个人自律真的很容易一眼看出来，第一印象就是没有啤酒肚，精神状态好，如果再加上强壮的体魄和显眼的肌肉，那就百分百能判断这个人一直生活在自律状态下。为什么自律的人最值得深交呢？原因有以下几点。

一、自律的人爱自己，爱生活

有过减肥体验的读者都能体会到长期坚持锻炼和饮食搭配有多艰难。而能够长期坚持锻炼又能够抵御美食诱惑的人本身就非常的爱自己。

爱自己的人才会爱生活，这是恒久不变的真理。一个人若是喜欢上了自己，善于和自己和解，那他就再也不会为生活中鸡毛蒜皮的小事焦虑。焦虑产生于对自己的不宽容，或者对欲望的执念过深。短时间实现不了欲望，人就会忧愁烦恼，忧愁烦恼让人产生发泄的欲望，要么借酒消愁，要么大睡一场，要么暴食一顿，只有借助外物对身体的刺激，才能暂时解忧，但他们何曾想过借酒消愁愁更愁，暴饮暴食只会催胖自己，明显的不自律。

自律的人爱自己爱生活，即便生活中产生了麻烦，他们知道运动是消除烦恼的最好方式。有学者研究过，持续有氧运动12分身体产生的内啡肽能够有效缓解焦虑症。自律的人深信：没有跑5公里消除不了的烦恼，如果有，那就再跑5公里。

二、自律的人更加纯粹

美食是这个世界上最难抵挡的诱惑，自律的人很少大腹便便，他们不知道经历过多少次美食的诱惑。自律者每次拒绝美食，都是对自己身心的一次洗礼。长久坚持下去，自律者便习惯了拒绝诱惑，他们对待生活相当纯粹。

所以和自律的人交流会发现他们身上有一种共同的特质：看事情云淡风轻，不争不抢，不贪不痴。这是因为自律的人深信：这个世界除了自身的灵魂和自己的身体外，其它一切均为虚妄，没有必要为虚妄之物耗费自己太多能量。对于名利得之我幸，失之我命。这样的人绝对不会一天想着去占便宜坑人、害人、套路人。他们连照顾自己、怜悯自己、心疼自己都忙不过来，才不会浪费时间精力参与尔虞我诈，阴谋算计、蝇营狗苟。和自律者深交，基本上不用太过设防。

三、自律的人更加能担责

世间真相：爱护自己的人责任心最强。因为他们知道只有照顾好自己，保护好自己，亲人才会对自己放心，家人才会少一些操心，而这正是对亲人对家人负责的最好体现。

在单位组队办事，小编最喜欢找那些经常健身跑步，体型非常好的同事合作。单单带出去就有一种阳刚之气，给人以阳光开朗的感觉，光从形象上就让身边的人感到舒服，这也是对周围的人承担的一种责任。这可以称为“颜值价值”，随之产生的就是“情绪价值”，因为和自律者共事真的有一种如沐春风的感觉。

自律者爱自己、爱生活、懂生活、能担责，最值得深交。