心理安全感是一个人的心理状态，它指的是一个人在面对未知或不确定事物时的情绪状态，是对自己及自己环境的信任、感知和认知。当一个人缺乏心理安全感时，他就容易成为焦虑自卑的人。那么，焦虑自卑的人都有哪些特征呢？这是本文将要探讨的问题。

一、焦虑自卑的人的特征

1. 焦虑情绪高涨。焦虑自卑的人往往由于对未来的不确定性以及无法控制的事情造成的心理压力而感到不安，焦虑情绪高涨是他们的一种表现形式。

2. 自尊心低下。焦虑自卑的人往往因为觉得自己不足、不完美而对自己不自信，自尊心低下是他们的一大特征。他们往往会认为自己没有什么优点，总是把自己说得很糟糕。

3. 总是担心别人的评价。焦虑自卑的人总是担心别人的评价，他们害怕自己的行为、言语、举止、外表等方面会受到别人的批评或不满，所以总是暗自忐忑不安。

4. 缺乏安全感。心理安全感是焦虑自卑的人最缺乏的一种心理状态，他们往往感到自己没有一个可靠的依托，不能依靠自己的能力和情感感受到安全感。

5. 总是担心失败。焦虑自卑的人总是害怕失败，他们害怕自己的表现达不到自己的预期，害怕自己的付出换来的不是成功而是失败。

6. 不善于表达自己。焦虑自卑的人往往因为自卑害怕被拒绝，所以不习惯表达自己的想法和感受，总是把自己封闭在内心深处，不肯与别人交流。

7. 对未来没有计划。焦虑自卑的人虽然对未来有着很大的不确定性，但他们往往不会自己为未来做好充分的准备和计划，这会让他们更加焦虑和不安。

二、缺乏心理安全感

心理安全感的特点是：安全感来源于信任；安全感源自于一种积极的态度；安全感是对自我和环境的感受与认知；安全感给予人们信任和保护的感受；安全感使我们有信心应对挑战；安全感可以减少不安全感的情况。

因此，缺乏心理安全感将使人很容易变成焦虑自卑的人，因为这种情况下人们不会对自己的环境和他人产生信任和认同感，因此他们感到非常孤单和无助，这是一种心理上的自我认知偏差。如果能够加强自我认同和保持积极的态度，就可以增强心理安全感，减轻焦虑和自卑的情绪。

三、结合个人经历

我曾经也是一个缺乏心理安全感的人，因此我理解那些焦虑自卑的人的挣扎和挫败感。我曾经很怕与人交流，总是把自己封闭在自己的 Shell 里，无法表达出自己的想法和感受，这让我感到孤独和无助。但在经过一段时间的思考和努力之后，我逐渐领悟到，我必须要勇敢地面对自己的不安全感，何况这种安全感在别人看来可能也不是那么重要。

我开始学会从积极的角度看待自己。我学会了拥抱自己的不足和错误，而不是自我否定。我也学会了在造成焦虑和困惑的时候，不要害怕向别人寻求帮助和支持。这样做让我觉得自己更有信心和控制力，也更有能力去帮助有需要的人们。

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