最容易把爱人逼走的“焦虑型依恋人格”，你是这样吗？

随着社会的变化和人们对情感生活的需求增强，依恋理论日益受到重视。在恋爱、婚姻等方面，依恋风格会对人们的情感经历产生深远的影响。焦虑型依恋人格是一种造成较大影响的人格特性，它不仅会影响个人情感发展，也会对另一半的情感体验产生影响，因此在我们的情感发展过程中，需要注意和处理这种依恋形态。

一、焦虑型依恋人格的定义

焦虑型依恋人格是指那些在感情关系中感到不安、有强烈的焦虑和恐惧感的人们。他们常常需要不断地确认对方的感情，担心被抛弃、被忽视或不被重视，为此常常表现得过于热切、紧张、多疑，甚至想方设法地讨好另一半，从而反而逼走了对方。

二、焦虑型依恋人格的特征

用一句话概括焦虑型依恋人格的特征就是——你越在意对方，对方就越想离开你。具体表现在以下几个方面：

1.缺乏安全感。焦虑型依恋人群的人觉得自己的感情并不真实、稳定，而且可能会一直被遗弃。这种感觉令他们对感情充满不安和担忧。

2.过度关注对方。焦虑依恋的人常常会觉得他们需要时刻留意对方的感受和行为，甚至会对对方的朋友和情人产生猜疑和不信任感。

3.太依赖。这些人可能对对方过度依赖，会希望对方成为自己的全部，并且会不惜一切代价维持这种关系。

4.过于紧张。焦虑依恋者常常背负过度的紧张，对于日常生活和情感生活中的小事也会格外上心，使得他们的紧绷和不安在和对方相处时难以释放。

5.偏见。焦虑依恋的人可能会误解对方的意图或行为，总是从自己所担心的角度去思考对方的行动。这种偏见会极端地影响人们与另一方的相处，使沟通难以展开。

三、为何是焦虑型依恋人格的人更容易逼走爱人？

对于焦虑型的依恋人群，一方面他们非常需要对方的关心和爱护，却又容易因为担心自己无法获得对方的爱，而在日常生活中表现出一些不必要的惊慌和疑惑，在伴侣中会打破沉默和距离的安定，让另一方学会了如何回避玩忽职守的责任和项目，同时也疏远了这个激进的人。他们对爱情的期待与自己的经历现实真正地产生了二分，需求和现实之间的分歧进一步加剧了他们的不安和疑虑。因此，我们必须承认，焦虑型依恋人格并不是宏观的情感管理方法，而是需要时刻进行自我反省的方法。

四、如何处理焦虑型依恋人格？

1.弄清自己的依赖想法。义务和目的很容易让我们监督自己的感受，但是它们除了达到目的和义务外，真正的感受是我们错误的想法。只有弄清自己真实的需求和独立性，才能享受感情带来的快乐。

2.调整自己的情感状态。他们需要坦然面对自己的感情需要，明确自己的期望和能力，同时积极地去寻找满足自己需求的渠道，而不是一味地依赖别人。

3.建立安全感。每个人都需要一种保护和安全感，因此我们应该积极地摸索，通过合理地规划和积极地行动来建立自己的安全感，从而更好地应对情感生活中的种种挑战。

4.妥善处理恐惧情绪。对刚开始恋爱的人来说，一些难以置信的感觉和心理状态都是很正常的。但是，当我们处理这些恐惧和不安时，最好的方法是尝试更多合理的思维方式和积极的情感回应，这不仅会让我们更好地管理情感，还能更好地提高人际互相响应的分析和处理能力。

五、结语

在我们的情感脆弱中，一旦过度宽容于自己的依赖和焦虑，就必须做更多的事以遏制和解决自身的问题。焦虑型依恋人格的出现，要求我们珍惜生命，坚守自己的底线和目标，给自己留下与伴侣和自我发展同样具有价值的时间和空间，缓缓走在热度高峰后的平静路上，从而给自己重新摆脱依赖赘瘤的机会和能力。

心理健康问题的高发已经成为了当今社会的一个普遍现象，而焦虑症作为主要症状之一，更是影响了大量人们的生活。

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