状态不好时，做完当天必须要做的事情之后，整个人的状态就是——焦虑，玩手机，以及一边焦虑一边玩手机。

状态不好时，做事的效率直线下滑，整个人的状态就是——做事没动力，玩手机，算了不想做了，以及过了期限时间而后悔。

状态不好时，心情的变化也很大，整个人的状态就是——不想说话，说话就想吵架，因为别人的一句话而难过，总是乱想，以及持续低迷。

坚持一些好的习惯，补充能量，转换一些想法，改变心态，带自己走出那一段不好的状态。

1、少说话。

说话也是能量的一种输出方式，越是低谷的时候，越要珍惜自己的能量。

让自己安静下来，恰当对外界有所屏蔽。

不再到处去诉苦，你的诉苦本身就解决不了问题；

不再到处去抱怨，你的抱怨会给自己带来负面情绪；

自己把觉睡好，自己把习惯改好，自己把心静下来，把注意力收回到自己身上，去改变状态。

2、少在意。

当你越在意一个人，一件事，你的心情就越容易受影响。对待那些不相干的人和事，不在意的态度，你才能更轻松。

与自己无关的事情，少在意；别人的是是非非，少在意；不能提升自己的事情，少在意。

当你意识到自己的注意力就是一种能量，你会慢慢减少关注别人的想法，你会慢慢收回一些对其他事物的注意力，集中在更值得的人和事上面，集中更有价值的事情上。

静下心来，对别人的话语，行为少在意，屏蔽外界对自己不好的影响。

1、少说话。

说话也是能量的一种输出方式，越是低谷的时候，越要珍惜自己的能量。

让自己安静下来，恰当对外界有所屏蔽。

不再到处去诉苦，你的诉苦本身就解决不了问题；

不再到处去抱怨，你的抱怨会给自己带来负面情绪；

自己把觉睡好，自己把习惯改好，自己把心静下来，把注意力收回到自己身上，去改变状态。

2、少在意。

当你越在意一个人，一件事，你的心情就越容易受影响。对待那些不相干的人和事，不在意的态度，你才能更轻松。

与自己无关的事情，少在意；别人的是是非非，少在意；不能提升自己的事情，少在意。

当你意识到自己的注意力就是一种能量，你会慢慢减少关注别人的想法，你会慢慢收回一些对其他事物的注意力，集中在更值得的人和事上面，集中更有价值的事情上。

静下心来，对别人的话语，行为少在意，屏蔽外界对自己不好的影响。

5、提升自己。

打铁还需自身硬，与其寄希望于外物和其他的人，不如努力提升自己。

6、不要拖延。

改变自己的习惯，改变自己的状态，提升自己，这些事都不能拖延。

不要去设想一些话题：1年后，自己有什么提升，2年后，自己有什么改变。而是应该确定自己当下需要做什么，有没有持续在努力，当下没有努力，1年后就不会有提升，2年后就不会有改变。

7、恰当分配，减少内耗。

与其因为别人的一些事而内耗，不如及时止损。

与其因为一些已经发生的事情而内耗，不如把握现在。

少去回想那些让自己后悔的事情，少去回想那些不开心的事情，专注于眼前，专注于开心。

你应该去专注一些让自己开心的事情，专注一些能够让自己有所改变的事情。

你每天的时间，也就24小时，在这个有限的时间里，如果你一直在想不开心的事情，如果你一直在想已经发生的事情，如果你一直在想别人的评价，就会产生很多负面情绪：敏感，伤感，怀疑自己，纠结，后悔，既浪费了自己的时间，又消耗了自己的能量。

8、尽力去完成自己想要的。

当你想要的，和拥有的，不一样时，就容易影响状态。

自己想要完成的目标，自己想要的生活，需要行动。

面临重要选择时，不要得过且过，做人就是要拼尽全力，去做自己认为最重要的事情，以后才不会留下遗憾。

当你能明白自己想要的，并且在努力中得到了，状态会越来越好。

9、创造快乐。

希望你向前走的时候，能够走的稳。希望你稳定向前的时候，能够拥有快乐心情。

生活给你的有很多，有喜悦，也有烦恼，当你在面对生活的时候，也需要明白，自己是有创造快乐、创造好心情的能力的。

10、身体健康。

保持身体健康，需要长期坚持一些好的习惯，需要持续保持好的心态。

健康是基石，没有了健康，人生的旅程，不只是长度变短了，质量也将大打折扣。

拥有健康意识，保持自律的状态，不要去透支健康，再大的事情，都没有自己的健康重要。

自己想要拥有好状态，恰当的习惯，健康的身体，好的心态，这些是不可少的。