自我暗示是一种心理现象，是指人接受某种刺激后，将自己的想法和感受与该刺激联系起来，从而做出相应反应的一种心理过程，是人的意识对自身产生的影响，也是一个人精神力量是否强大的表现。

在我们的生活中，我们经常听到“我一定会成功”、“我是最棒的”等话语，这些话语就是自我暗示。那么这种心理现象对我们的生活有什么样的意义？

首先，我们了解什么是自我暗示？

自我暗示是一种心理作用，指的是人通过自我意识，对自身或他人的行为进行积极的心理引导，从而产生某种结果的过程。

在心理学上，这种心理过程被称为自我实现，它能够使个体获得更好的发展，增强我们的自信心，比如，当你遇到困难时，你会对自己说：“我一定行，加油！”。当你取得进步时，你会对自己说：“我很棒，继续保持！”。

那么，心理的自我暗示有哪些作用呢？

1、增强自己的自信心。

积极自我暗示的方法从实质上来说，是通过运用一些自我激励式的语言，使其积极的精神能够渐渐地、悄悄地潜入自我意识之中，直接对自我的思想、情绪和意志发生作用。潜意识是你的内在听众——你必须说它听得懂的语言，比如“我正在达成我的目标”“我越来越勤奋，越来越能干”“我对自己充满信心”等。经常反复运用这些语言进行自我暗示，就容易鼓舞自己的斗志，稳定自己的情绪。

成功心理、积极心态的核心就是积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。

2、消除紧张、焦虑等情绪。

焦虑是我们每个人在生活中都会遇到的问题。当我们感到不安、紧张、担心、害怕、恐惧,、烦躁、愤怒、嫉妒、悲伤、痛苦、失望等等负面情绪时，我们就会变得焦虑不安，甚至无法控制自己的情绪，导致心情低落，情绪崩溃，影响正常的生活和工作。而适当地进行自我调节，通过积极的心理自我暗示，能有效缓解我们的压力，能起到消除心中杂念、稳定情绪的作用。

3、集中注意力

这个作用同消除紧张密切相关。一件事情，尤其是有一定难度的事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。只有全力以赴，才能取得成功，除此没有别的捷径。可是，人的注意力并不是说集中就能集中的。缺乏心理训练的人，往往是到了注意力该集中的时候，却出现心猿意马的情况。怎么办？学会自我暗示，是一种比较有效的办法。

4、提高效率。

自我暗示是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。心理学研究表明：人们在受到积极的语言或者行为的引导后，会表现出更高的学习、工作、生活的效率，这主要是因为大脑的神经细胞被调动起来，使大脑更专注，注意力更集中。因此，我们应该多给自己积极的鼓励，这样可以让我们更加专注，高效地完成自己的工作。

暗示就像人类的影子，只要有思维存在的地方，就会有暗示的存在。暗示伴随你、我的一生。

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