詹姆斯·兰格是美国著名的心理学家，他提出的情绪理论至今仍被广泛应用于心理治疗。他认为，情绪是由生理和心理两个部分组成的。心理层面又被称为人格结构，是我们对世界的认识和评价，而生理层面则是我们对世界的生理反应。 詹姆斯·兰格认为，情绪是人类特有的一种高级心理活动，它包括认知、情感、意志三种成分。在认知过程中，人们把外部事物所引起的感觉和知觉理解为内部事物；在情感过程中，人们把外部事物所引起的情感体验理解为内部体验；在意志过程中，人们把外部事物所引起的行为动机理解为内部动机。同时，情绪还具有社会性特点：它不仅受个体内在心理过程影响，而且还受外界环境因素的影响；在不同情境下人们会产生不同的情绪反应；情绪是可以被调节的。因此，詹姆斯·兰格将情绪分为6种类型：

一、基本情绪

基本情绪是指人在日常生活中经常会遇到的一种基本的情绪体验，它是构成人类一切情绪反应的基础。通常情况下，我们会将基本情绪分为以下四种： 1.快乐：快乐是人们在生活中经常遇到的一种基本情绪，它给人们带来愉悦、轻松的感觉，使人们产生一种良好的心境，如：欢笑、欢笑、开怀大笑等。 2.悲伤：悲伤是指人在生活中经常遇到的一种基本情绪，它给人们带来痛苦、悲伤等不良感受。如：哭泣、痛苦、流泪等。 3.愤怒：愤怒是指人在生活中经常遇到的一种基本情绪，它使人们产生强烈的抵触和攻击行为，如：大吼大叫、拳打脚踢等。 如：心惊胆战、惊慌失措等。

二、混合情绪

混合情绪指的是由多种情绪组成的情绪。这种情绪会随着情境的变化而改变，既有积极的又有消极的。 詹姆斯·兰格认为，一个人只有在意识到自己正在经历某种情绪时，才能对其进行恰当的评价。在生活中，当我们意识到自己正在经历某种情绪时，往往会被这种情绪所困扰。比如当我们看到别人做出一些不符合自己期待的行为时，我们会感到很愤怒；当我们看到别人做出一些违背自己原则和底线的行为时，我们会感到很失落；当我们看到别人做了一些让自己觉得不舒服、不开心的事情时，我们会感到很沮丧；当我们看到别人在为自己谋取利益时，我们会感到很气愤；当我们看到别人对自己好时，我们会感到很开心。

三、反情绪

反情绪是指一种强烈而持续的情绪反应，它表现为在一定条件下对外界事物产生敌意的情绪。它与个体的主观意识是不一致的，它可以分为敌意性反情绪和道德性反情绪。 1.敌意性反情绪：这种情绪表现为对他人的攻击，是一种攻击倾向。比如，被愤怒冲昏头脑的人往往会采取暴力行动； 比如，有的人会对自己所爱之人施暴； 比如，有一些人会因为嫉妒而在公共场所攻击他人； 4.敌意性反情绪和道德性反情绪都属于消极情绪，它们都会使个体产生消极的行为表现，比如，有些人会出现暴力行为；

【我是一剑清风扬，用我自身的观点，去帮助有需要的人，一起共勉，余生有我在，喜欢我的文字和观点，记得关注我的百家号：一剑清风扬】