美有一万种定义，女孩子可以成为任何自己想看到的样子！——心启点

最近看到一个新名词——“美丽羞耻症”，这与“社交恐惧症”、“潮人恐惧症”等病症一样，都属于当下时代的新型社交焦虑症。这些现象，离谱中带着合理，荒诞又精确地直击互联网朋友们的痛点。美丽，明显是正面、积极地赞美；羞耻，是心理学家们公认的负面情绪，它是在个体在人际交往中产生的一种自我贬低的情绪。原本这两个词不该联系在一起。可如今，就有这么一大批女孩，正在为美丽而感到羞耻。

对美丽有羞耻感的人们，总害怕路人的侧目、熟人的夸赞，甚至他人的评价。每天她们压抑着对美的渴望，穿着最不起眼的衣服。总会下意识的感觉：“穿上好看的衣服走在街上，会觉得很别扭。”“买了漂亮衣服、化了美妆却感觉过于隆重，在出门前还是换成最不起眼的装束。”“平时从不打扮，连穿裙子都需要为自己鼓足勇气。”

那么，到底“美丽羞耻症”是什么呢？简单来说就是为自己精致而感到害羞。在自己精心打扮后心里感到局促并且害怕面对异样目光和评价。即使受到夸奖也会认为只是客套话；但如果被指责就会伤及自尊。有人将“美丽羞耻”归因于自我评价，认为它是对于外貌的“自我PUA”。“美丽羞耻”更加强调自我和其他人之间的关系。因为无论一个人本身美不美，都有可能患上“美丽羞耻”。到底是怎样的环境，会让我们因美丽而羞耻呢？

我们的传统文化里，强调谦虚和含蓄为美德。女孩们从小就被灌输了这样的观念：不能过于关注外表，不能花太多时间打扮自己。在长辈们看来，“打扮”似乎总是与“不务正业”挂钩；而在学校里，只有“坏学生”才会穿着奇装异服、化妆打扮。尽管如今社会环境已经有所改变，但这些传统观念仍然深入人心难以撼动。

互联网时代下，美丽也更容易受到非议。每个人对美的理解和包容度都各不相同，在一张照片下可能出现赞美和贬损两种截然不同的评价。甚至，连看客也容易自我带入情绪波动中。

在这样的环境下成长起来的女孩们很容易产生“轻易自我否定”和“过分在意他人”的情绪，即害怕把自己打扮得太过起眼被认为是刻意迎合他人;担心付出再多努力仍旧无法让自己变得好看；担心面对别人恶意评论时束手无策……

1999年康奈尔大学心理学教授季洛维奇和美国心理学家萨维斯基在期刊发表“聚光灯效应”，验证了人们总认为自己是一切的中心，是所有情境的焦点。聚光灯效应认为人们普遍高估了别人对自己的关注度。有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时，总以为别人会注意到。

其实不是这样的，别人关注你只是一瞬间，没有人会像你那样关注自己。明白了这个事实后，我们就能走出聚光灯效应的困扰，不用太在意别人的看法和眼光。“美丽羞耻”是正常心理现象。即使无法在短时间改变它，也可以先尝试接受它。毕竟接受也是改变的一部分，但如果这种情况已经影响到了生活，请务必去找心理咨询师寻求帮助。请相信：我们虽然不完美，但却十分美好。因此，不必依据他人的标准对自己进行评判。

相信每个人都拥有独特之处，在生命中都扮演着主角而非配角。打破所谓的羞耻，在生活中永远将自己视为主角来活着吧！因为除了你自己没有任何人可以定义美丽！