在开始今天的话题之前,我想先问大家两个小问题:
1.你是否感觉自己在“慢慢地失去”?
“失去自己的时间,兴趣,朋友,开心的能力,甚至失去工作,最终,渐渐地失去自己。”
2.你是否感觉自己总在“无私地付出”?
“无私地为Ta付出,忍受无端的愤怒,操控和心理/情绪虐待,每次都默默地善后,承担所有Ta该承担的责任。”
如果以上两个问题的任何一个,你回答了“是”,那么你有可能深陷“共生关系”的循环。
在心理学中,“无私的爱”被称为“codependency”,被翻译成“共生关系”,或“互相依存关系”。
那么,到底什么是共生关系呢?
要回答这个问题,我们先来看一个心理学概念:共生。简单来说,共生指的是两个人在一起时的状态,就像一个人一样。
有个比喻十分贴切:
一般来说,两个人相处,最少也应该是“1+1=2”的关系,但共生状态中的两个人却是“1+1=1”。
很显然,一定有些东西在关系中被漠视掉了,这在很多心理疾病或者家庭暴力关系中显得尤为突出。
例如,许多酒精成瘾,药物滥用的个案中,都会有着默默承受和付出多年的家人,这可能是病人的另一半,Ta最好的朋友,也可能是作为未成年的孩子却要像大人一样照顾病人和家庭的子女。
因此,共生关系的影响是深刻的甚至可怕的。
处于共生关系中的人,能够忍常人所不能忍,甚至因为羞耻,内疚等原因刻意隐瞒或者淡化对方的行为。这不仅会导致双方愈发被他人孤立,彼此成为互相唯一的支持;
不耐受的人会感觉困难,压力,但也会觉得自己是世界上唯一能帮助对方的人。
这也就是为什么受虐的人常常向别人抱怨施虐者的行为,但是也不愿意离开这段关系,因为他们担心自己离开后Ta可能无法生存。
在这样的关系中,爱,愤怒,责任感,羞耻,内疚等等纠缠在一起,是一种很特别,很复杂的感受。
与他人交往时,我们需要保持个人边界,也不要习惯于去替他人做决定或把他人的责任往自己身上揽,即使是家人也不要这么做。
否则,对方知道自己的行为并不会造成生活上任何改变,自己的困境也总会有人解围,对方就不会有任何心理动力去改变行为,面对自己真正的问题;
而对于你来说,由于长期承担救火队员的角色,承受无可预期的压力,生活会被对方制造的危机填满,渐渐地,会失去自己的生活,抑郁,焦虑,不安等等各种负面的情绪也就油然而生了。
如果你曾经或是此刻正陷入共生关系状态,欢迎来找我聊聊。