改变自己的"玻璃心"可能需要一些时间和努力，但下面是一些建议，可以帮助你更快走上这个道路：

1、自我认知：首先，要意识到自己有一个"玻璃心"，并且希望做出改变。这种自我认知是改变的第一步。

2、接受自己的情绪：要明白每个人都会有情绪和敏感的时候，这是正常的人类体验。不要对自己的情绪感到羞耻或自责，而是接受它们，并意识到它们是暂时的。

3、情绪管理：学会有效地管理和表达自己的情绪。这可能包括学习冷静下来、放松技巧、深呼吸或通过写作、绘画等方式来表达情感。

4、视角转变：尝试从不同的角度看待事情。有时，我们对某些事情过于敏感，是因为我们过分关注自己的感受而忽视了其他人的意图或情境。试着换位思考，理解对方的立场和动机。

5、沟通技巧：学习积极、有效地沟通。学会表达自己的需求、感受和观点，同时也要学会倾听和理解他人。良好的沟通可以减少误解和冲突，从而减少受伤的可能性。

6、增强自信：培养自信心和自尊。当你有足够的自信时，你就不太容易受到他人的负面影响或批评。

7、自我关爱：照顾自己的身心健康，保持良好的生活习惯，包括健康饮食、充足的睡眠和适度的运动。同时，给自己留出休息和放松的时间，从而增强情绪上的稳定性。

愿你的心灵在改变中找到平静，勇气与坚韧成为你前行的力量，愿你的未来充满喜悦与成功！祝福你！