大家都知道，情绪化的处理问题，虽然能逞一时之快，却不能实际性地解决问题，还常常会把事情变得更糟糕。

在生气的时候，做一些缓冲，让你重回理性，找回理智，我们才能更好地更理性地处理问题。

掌握了以下几个定律，让你做情绪的主人。

1. 踢猫效应

心理学上的踢猫效应指的是人的坏情绪会传染，会传染的过程中会导致一系列恶性循环。

知道情绪会传染后，我们应该在愤怒时，学会控制自己，如果实在无法控制，那至少我们可以选择一种不会造成恶性循环的方式来发泄，比如你可以选择离开愤怒现场，先让自己情绪平复下来再去处理问题。

2. 心理摆效应

心理学家研究表明：人的情绪会像摆钟一样发生周期性的波动，我们可以根据自身的情绪周期，对自己的生活进行调整。

平时我们可以有意识的对自己的情绪周期进行记录，掌握我们的情绪规律。

在自己情绪比较好的时候做一些重要且复杂的事情。

在自己情绪比较差的时候挑一些自己喜欢的事情做。

3. 皮格马利翁效应

又称为“罗森塔尔效应”，心理学家做过一个“发展实验”，在学校里随机抽取了一些学生的名单交给老师，告诉老师这些学生具备优异发展的可能，几个月后心理学家回到学校验证，发现这些学生成绩有明显进步。

这个效应说明了心理暗示的作用，积极的心理作用可以给人们一种无形的能量，进而改变人们的行为。

很多时候，当你告诉“我能行”，实际上，结果往往真的就应验了。

我们要每天坚持给自己一个积极的心理暗示来调节我们的情绪，使自己的情绪保持在最佳状态。

负面情绪是我们前进道路上的绊脚石，掌握了以上3个心理学效应，并在现实生活中去应用它，坚持下去，你会发现你已经学会了掌控自己的情绪，不再是情绪的奴隶，而成为了情绪的主人。

当你成为情绪的主人，你的人生道路也会越来越顺遂。