情绪是一种心理活动，通常与个体的生理需要满足与否相联系，随着情境的变化以及需要满足状况而发生相应的改变，受情境影响较大，具有情境性和短暂性的特点。最基本和最原始的情绪有快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。心理学研究证明，情绪是行为的先导，健康良好的情绪（积极情绪）使人思维敏捷，精力充沛，其学习行为一般是高效率的；而不良的情绪（消极情绪）则使人思维呆滞，无精打采，其学习行为一般来说是低效率的。

一位心理学家曾进行过对比实验：在基本相同的环境下，同一学科，精神愉快的学生群体要比情绪低落的学生群体的学习成绩高出20%左右。心理学家对此现象的解释是：“学生在情绪轻松愉悦的情况下，大脑处于积极的接受和运转状态，能够吸收较多的信息，而且思维灵活、联想丰富。”

运动之所以会带来愉快的情绪，并带来好的学习成绩，是因为运动会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们大脑的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完（非竞技体育比赛类）的人都心情愉快，打完球的孩子都精神亢奋，脾气都很好，那就是运动时多巴胺大量分泌所带来的。

当然，我们提倡的是适量的运动（中国中小学生的标准是每天1小时体育活动）。适量的运动会带来正向的情绪效应。学生心情愉快、上课专心，记忆力增强，学习成绩自然就提高了。老师们，家长们，做“运动有益于学习”的宣传者和推动者吧！

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。