自我暗示是一种拥有强大力量的心理治疗方法，善用、巧用自我暗示能够帮助‍️我们获益匪浅，今天我们一起来看一看超管用的四种自我暗示‍️的心里方法！

跟自己对话

方法一就是和自己谈心‍️‍‍,和自己的潜意识交谈。只要坚持有规律地和自己坦诚相见,什么奇迹都可能发生,你甚至可以改变你的命运。我们可以通过和自己谈心,商量出自我拯救的方案。

肯定相信的力量

方法二是要学会相信自己,学会发挥你自己的力量。对自己说:「我行,我可以。」而不是说:「我试试，但不知道会不会失败。」对你自己的自我暗示和给别人做一样,必须让你的自我肯定比怀疑的力量更强更彻底些

放松的心境

方法三是放松‍️的心境，自我暗示的适用环境应当是比较放松的，一个没有打扰的时间段,一小时较为合适,在一个安静的地点,一切都让你放松下来,感到安宁镇定。有些人喜欢在清早有些人喜欢在深夜，有些人喜欢在正午有些人喜欢在半下午。

但最好的时间就是在自我暗示最容易达到潜意识的时候,比如，入睡前和清晨刚醒来时。当然,不同的人在不同的时间效果肯定大相径庭。

自然的渗透

方法四，你在运用它时,要让它像阳光普照大地一样普照你的心灵世界。你不能逃避它,因为它是一种自然的渗透力量,来无踪去无影。和其他一样,它的主旨是造福人类的,但有利必有弊,如果运用得不好也会摧毁你,让你的一切失去和谐。