保持积极的心态和高效的工作状态是职场中非常重要的，以下是一些方法：

1. 设定明确的目标：设定清晰、具体、可衡量的目标，以激励自己不断前进。

2. 管理时间：合理规划时间，制定优先级，高效利用时间，避免拖延和浪费。

3. 培养健康的生活习惯：注意饮食、睡眠、运动等健康习惯，保持身体健康和精神状态良好。

4. 建立良好的人际关系：与同事、上级建立良好的关系，互相支持和帮助，创造良好的工作氛围。

5. 学会放松：在工作之余，学会放松身心，进行自我调节和充电，以保持精力充沛。

6. 不断学习和成长：持续学习和成长，提升自己的能力和素质，增强自信心和动力。

7. 积极思考：遇到问题时，不要消极抱怨，而是积极思考解决方案，寻找机会和挑战。

总之，保持积极的心态和高效的工作状态需要不断地努力和实践，需要建立健康的生活习惯、良好的人际关系、合理的时间管理和积极的思维方式。只有这样，才能在职场中取得更好的成就和发展。