对于抑郁患者来说，容易感觉到孤独，他们经常会感觉这个世界不需要自己，自己活着跟这个世界格格不入，显得很没有意思。这时候，作为朋友可以对抑郁症患者多说“你不是孤独的”，帮助他们解脱心灵的束缚，不被孤独缠绕，慢慢把心打开跟身边朋友一起畅玩。

对于抑郁患者来说，容易把所有错误的事情都包揽在自己身上，其实这个只会加深他们内疚心理，越来越心灵伤口无法得到愈合。所以作为朋友在开解抑郁患者，可以多说“这不是你的错，请别怪自己”，帮助他们大胆走出内疚怪圈，成为一个学会爱自己且愿意原谅自己的人。

抑郁患者比普通人更敏感，需要有人在身边多关注他们情绪。对于抑郁朋友，可以多一些问候，如每天都可以问一问“你今天怎么样，需要什么帮助吗？”这样温暖的话语，可以让他们内心感觉到温暖，能感知到有朋友在关心他，他们慢慢也会走出来。

对于抑郁患者朋友来说，内心希望得到别人的肯定。所以在开解抑郁患者朋友的时候，可以多说“你已经做得很好了，为你点赞”这样夸赞式的话语，可以帮助他们温暖内心，进而慢慢走出心理阴霾。

我是金文岚医生，从事精神卫生临床工作20余年，擅长抑郁、焦虑、双相障碍、精神分裂症、强迫症、恐惧症等精神心理疾病的诊治

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