平衡家庭和工作的关系对于每个人来说都是一件非常困难的事情。以下是一些建议，以帮助有效地平衡家庭和工作的关系:

1. 建立一个明确的工作计划：在一周的开始，列出所有工作和家庭事务的清单，订立每个事项的优先级顺序，并且根据计划划分时间。

2. 如果可能，采用弹性工作时间：有些公司或雇主提供弹性工作制度，这种工作制度允许员工根据自己的需要和计划来安排工作时间表，从而更好地平衡工作和家庭的关系。

3. 给自己和家人留出足够的休息时间：家人需要在一起度过时间，可以与家人一起共度周末或安排休息日进行放松，可以增强家庭成员之间的联系，同时平衡工作和家庭。

4. 管理好自己的压力和情绪：如果你感到压力和疲劳，请找寻解决问题的方法, 如合理安排工作时间计划，完成恰当的休息和放松时间以管理好自己的情绪。

5. 感谢家人的支持：如果家人对你的工作和忙碌给予支持和帮助，不要忘记感谢他们并表达感激之情，这可以增强家庭的凝聚力，并为将来创造更好的家庭和工作环境。

总之，平衡家庭和工作之间的关系对每个家庭的需要，家长可以根据自己的需求和家庭情况灵活调整方法和方案，建立清晰、明确的家庭和工作计划，鼓励慷慨对待家庭、工作和个人时间，以及调整自己的心态面对压力和种种挑战。